Un estudio reciente asegura que hacer ejercicio ayuda a la memoria
Un estudio reciente asegura que hacer ejercicio ayuda a la memoria Un estudio del Untvoraty College London analizó 18 afctos largo plazo dl aericio enla Los participantes relizron pruebas online par evaluar memoria, atención y velocidad de Un estudio del Untvoraty College London analizó 18 afctos largo plazo dl aericio enla Los participantes relizron pruebas online par evaluar memoria, atención y velocidad de 1 estudio reciente pu: licado en el Internaio nal Jowmal ol Behavioral Nutrition and Physical Activity reveló que realizar ejercicio de manera moderada a vigorosa du rante almenos 30 minutos al día a sol benelsala salud fisica, sino que también puedo mejorar rendimiento cognitivo al día siguiente. La investigación, llevada a. cabo por un equipo de la Uni versity Colegs London, analizó los efectos del ejercicio físico en personas mayores de 60 años.
A diferencia de estudios previo, ue se centzaban en ls benals ¡ os inmediatos tas una sesión de ejercicio, asta ver ls cienti ficos avaluaron impactos a más largo plazo, especificamente en la memoria yl atención incluso hasta 24 horas después de ral zar actividad fica idad física es buena. idad física es buena. idad física es buena. idad física es buena. idad física es buena. idad física es buena. procosaminato.
Un estudio reciente asegura que hacer ejercicio ayuda a la memoria Un grupo de científicos de Londres demostró que el ejercicio regula funciones cognitivas mediante un análisis innovador en personas mayores, lo que genera nuevas recomendaciones de salud, canso potencia aso afecto", aso ¿ ursla Dra, Mikaela Bloomberg, investigadora principal del sta dio Esto hallazgorofuarza aida de que mantenerse activo podría ser una de las formas más sen cillas y efoctivas para conservar una mente aguda a medida que se envejece. Ejercicio y memoria: una conexión comprobada. El estudio incluyó a76 adul tosde entre 50 y 8d años que no presentaban problemas cognit vice. Durante ooho días, los participantes levaron ace rómotsos para medir sus niveles de actividad de sueño.
Cada jornada, realiza an pruebas cognitivas en linea diseñadas para evaluar su me moria, atención y velocidad de Las resultados econ cencl: úyentas: cada 90 minutos adicio ales de jecicio moderado o vi ales de jecicio moderado o vi ales de jecicio moderado o vi ales de jecicio moderado o vi ales de jecicio moderado o vi ales de jecicio moderado o vi Resultados sugieren que ejercicio y sueño de calidad benefician salud cobra! oia. gotasose secó con un aumento del2% al 5% en las puntuacionas de memoria de tzabajo al ía guiente. Sin embargo, esta fecto positvociapentía en parte que les parcipantescumieranalmonoe els horas pornoche. Aquelee 'quedarmían mena no mostaban la misma mejora cognitiva.
Además, el estudio 1eve: 16 que el sueño profundo (fase de ondas lentas) desempoñaba un papal crucial enel frtaecimiento de la memoria episádica, que esla capacidad de recordar ventas y experiencias pasadas. ventas y experiencias pasadas. ventas y experiencias pasadas. ventas y experiencias pasadas. Un estudio más all del laboratorio Adiferencia do vestigio es anteriores, realizadas en em tornos controlados de labo: rio, asta análisis se levó a cabo. na vida cotidiana de los par ticipantes.
Esto pormitió alos cientos observar el impacto realdel ejercicio diario. realdel ejercicio diario. realdel ejercicio diario. "Queríamos comprobar silos bensfiios cognitivas del ejrc cio podian dura más alá de unas pocas horas después de entre ar", oxplicó Bloomberg.
Los ro sultados mostraron ques ago tos podían mantenerse hasta 24 horas después de, tadiísca, un hallazgo innovador que podria transíormar las 19co mendacionss de salud actuales "Aunque los resultados son prometedores, los investiga ¿ oras reconocen que aún hay preguntas por responder, Por ejemplo, ce necesario realizar as tudios en personas con detero o cognitivo para determinar 6 estas mejoras también podrían. aplicarse a pacientes con con diciones como el Alzheimer ola demencia Porsn part, elcoautor des: tudio, el profesor Andrew Step too, subrayó: "Mantener la fun ción cognitiva es clave para la calidad de vida y la inc calidad de vida y la inc calidad de vida y la inc calidad de vida y la inc calidad de vida y la inc calidad de vida y la inc dencia enla vejez.
Idantiicar factores que puedan influir en. la salud cerebral a ario s fun damental" El equipo también destacó que su investigación se enfocó, an prsonas activas y saludables, por lo que es posible que lose: sultados varian an poblaciones más diversa o on menos hábi tos saludables.
Enla actualidad, cuando el envejecimiento poblacional es 'narsalidad creciente, estos ha lazgos subrayan la importancia de adoptar un esti do vida act vo y aquilibrado, especialmente, sn edades avanzadas Más alí. desu bien conocidos beneficios paza el corazón y los músculos sl ejercicio parace ser un alado, ilavo para mantener una mente, despierta y saludable alo largo deltiempo. deltiempo. deltiempo. deltiempo. Expertos proponen que el ejercicio puedo mantenerla mente activa con el envejecimiento poblacional creciente..