Autor: Andrea Mira, Academia Escuela de Terapia Ocupacional U. Andrés Bello
Cambio de hora
8 El cambio de hora se refiere en la práctica, a ajustar la hora del reloj local para que las horas de luz coincidan con los períodos más altos de actividad de vigilia, particularmente los traslados, recreación y trabajo. En el caso de los procesos biológicos desueño y vigilia, estos están regidos por el ritmo circadiano, los cuales están relacionados con la luz del sol y necesitan tiempo para adaptarse. Con el cambio al horario deverano se produce una pérdida efectiva de una hora y esta transición podría resultar en falta de sueño. Este horariotambién trae beneficios, como aprovechar más los espacios abiertos.