Autor: Guillermo Ávila Nieves La Estrella de Valparaiso

¿Cómo afrontar la pérdida de un ser querido en Navidad?
¿ Cómo afrontar la pérdida de un ser querido en Navidad? avidad, fecha para N compartir en familía. De dar y recibir regalos, mientras que para creyentes, tiempo de fe que conmemora a la cristiandad. Sin embargo, hay personas que por estos días de fiestas atraviesan el duelo de un ser querido. Vinculada día a día aesta compleja realidad, la Funeraria Iván Martínez de la Región de Valparaíso sabe lo que implica lidiar con emociones y trámites en este sentido. Con la idea de honrar a quienes ya no están físicamente con nosotros, realizó un evento para brindar herramientas de autocuidado y alivio frente al duelo, guiados por expertos en acompañamiento emocional. No sólo por el trabajo que desempeñan en esta área. Hace 10 meses, tras la tragedia que enlutó a la zona con el megaincendio del 2 y 3 de febrero, se anticiparon a este escenario.
Iván Martínez dice a La Estrella que la premisa de este encuentro “fue prepararlos (a los damnificados y en especial a aquellos que perdieron seres queridos) paraa fecha más sensible del año, la Navidad”. Y evoca al tema: “Hicimos más de la mitad de los servicios funerarios, cerca de 80 en total, de forma gratuita. Ahora los damnificados fueron invitados a esta ceremonia”. VOCES EXPERTAS Personas que ya no están en este mundo por distintas circunstancias. Ante esto, ¿qué sería recomendable hacer? Cuatro psicólogas comparten su visión para este desafío del cómo afrontar este dolor ante la pérdida de un ser querido.
Para Sonia Muñoz, psi-“¿ Cómo convertir la tristeza o el dolor en espetranza?” Responde: “Intentar hacerlo es más bien una recomendación contraproducente. ¿Por qué? Porque el duelo, el proceso de duelo, es un proceso natural que conlleva atravesar por distintas fases: distintos afectos, pensamientos, ideas, todas son importantes de ser vividas”. León enfatiza en no esforzarse por estar contentos “porque fiestas de fin de año llegaron y hay que estar felices”. ¿El mejor consejo? “Apoyarse en los seres queridos”. Sobre los deudos, proyecta: “Aprendera aceptar y asimilar estedolor. Se puede recobrar un sentido de vida: el deseo de seguir adelante”. Lillian Loezar, doctora en Neurociencia Cognitiva y académica de Universidad de Playa Ancha (UPLA) recomienda convertir el dolor y tristeza en llevadero. “No pensar en esperanza cuando recién se está viviendo por primera vez fechas significativas sin la persona amada”. Y aclara que es mejor evitar pasar solo este mes. “Reuniones familiares o con amigos permiten recordar buenos momentos y disfrutar lo vivido”, argumenta.
Loezar resalta que lo “presionar para peor sería que la persona se ponga alegre o brinde si no lo de-sea hacer”. Y resume: “Esfaltarle el respeto a la per-sona, a su dolor”. DESDE ACEPTAR EMOCIONES, REALIZAR RITOS, DAR VALOR A RECUERDOS HASTA MUESTRAS DE AGRADECIMIENTODE QUIEN YA NO ESTÁ. cóloga clínica y docente de tos la manera de sobre llela Escuela de Psiscología var el duelo.
Explíqueles de la Pontificia Universique el proceso de la muerdad Católica de Valparaíso, te es irreversible”, mienla primera idea es “plantras reitera la importancia tear que más allá que hadel rito: “Que niños le diyamos tenido una pérdida bujen algo a quienes paro no que, en general, las tieron.
También como fiestas nos llevan a un amadultos, “que hablen con biente más nostálgico y ellos y dígales que la vida melancólico, pensando en continua, y que está bien cómo vamos evaluando lo si sentimos pena y lloraque nos pasa en el año”. mos, o si nos sentimos feliY agrega sobre la pérdices en estas fiestas”. da de un ser querido, “los Ajuicio de Marín resulsentimientos de nostalgia, ta clave vivir las emociodolor y de tristeza se acenBRINDAR COMPAÑÍA A QUIEN VIVE UN DUELO POR ESTAS FECHAS. nes sin sentimientos de túan mucho más en la culpa. “Que no esté solo. época de fin de año. Sin unas palabras, hacer un rá, según nuestras creenLos duelos se llevan en faembargo, creo que como brindis, traer esa ausencia cias, orar, hablarle a quien milia, con los amigos.
Solas pérdidas y los duelos desde un lugar distinto”. ya no está con nosotros”. mos una red, y los seres son procesos, lo que neceLiliana Marín, es psicóMarín concuerda con queridos que ya partieron sitamos en ese momento loga de la Clínica Centro Muñoz en los rituales. desde la gratitud, formaesconectarconloquees-deSaludMental“Contex-“Por ejemplo, antes de cebanpartedeesared”. tamossintiendo. Nuncato'ViñadelMar. Dicequenar, agradecerle por lo que RominaLeónesacadédesconocerloquenospa-unabuenaformadesobre-nos entregó, encenderle micadelaEscueladePsisa. Tenemosqueaprenderllevarestasfechas, “esde-una vela, recordar una cologíadelaUniversidad avivirydejarnosvivir”. dicarunespacioparapo-anécdota con esa persodeLosAndes. Asucriterio, Muñozabogaporritua-nerunafoto, unavela, flo-na”. No obstante, advierte lomássensatoes“noesles:“Ayudanasostener-res, undibujodelosniños. que hay que tener especial forzarsedemasiadopor nos. Prenderunavelita. ElEsteespacioconstruidocuidado con niños, “quiesentirunacosaolaotra”. escribirunacarta, decirporlafamilianospermiti-nes aprenden de los adulPoneacentoenlapregun-. Especialistas abordan recomendaciones y consejos para que dolientes puedan intentar superar aquella tristeza en una época sensible de fiestas y fin de año. Pautas para gestionar de mejor manera el llamado “síndrome de la silla vacía”. SHUTTERSTOCKCOM