USAR EL CELULAR MENOS DE DOS HORAS AL DÍA MEJORA LA SALUD MENTAL
USAR EL CELULAR MENOS DE DOS HORAS AL DÍA MEJORA LA SALUD MENTAL TECNOLOG1A USAR EL CELULAR MENOS DE DOS HORAS AL DÍA MEJORA LA SALUD MENTAL l, saóI4. Los índices del estrts ola depresión pueden disminuir notablemente, según un grupo de cient, ficos. Agencia EFE En En plena era digltal, el teléfono teléfono móvil se ha convertido convertido una herramienta herramienta tecnológica indispensable. por ejemplo, para el trabajo. comunicarse y entretenerse. Sin embargo, el uso excesivo de estos dispositivos se ha relacionado relacionado con un aumento del estrás y la ansiedad y con aheraciones aheraciones del sueño yel ánimo. En ese contexto, un estudio estudio de la Universidad del Danubio Danubio de Krems (Austria) ha demostrado que reducir el uso del celular a menos dedos horas al día mejora la salud mental. Los resultados de la investigación, investigación, publicados recientemente recientemente en la revista BMC Medicine, Medicine, son “daros”, afirmó la citada citada universidad en un comunicado comunicado emitido ayer. “kr primera vez pudimos demostrar una relación causal entre el uso de teléfonos inteligentes inteligentes y la salud mental, agregó en la nota el jefe del equipo investigador, ChristophPieh. ChristophPieh. Los autores del trabajo dividieron dividieron a los participantes en dos grupos. Mientras que el primeroredujoel usodelcelular usodelcelular a un máximo de dos horas diarias, el segundo mantuvo su uso habitual, de una inedia de cuatro horas y media al dia.
Tras ser sometidos a varios análisis durante tres semanas, los participantes que no habian pasado másde dos horas con el teléfono mostraron una disminución de síntomas depresivos depresivos en un 27%yde estrás en un 16%. En tanto, la calidad del sueño aumentó un 18% y el bienestar general mejoróen un 14%. El profesor Pieh recomendó no estar en frente de una mentar el tiempo que pasan pantalla más de dos horas, en frente de pantallas, por lo aunque reconoció que es dii! que los síntomas psicológicos cii de cumplir. empeoramn Los efectos positivos de “El desafio no consiste sousar menosel teléfono no son loen la reducción, sino 1amde duración si note mantiebien en el cambio sostenible nen: después del ensayo, los del compoi-tanhiento de uso”. participantes volvieron a auconcluyó el especialista. 05. - - - -