Usar el celular menos de dos horas mejora la salud mental
Usar el celular menos de dos horas mejora la salud mental Por primera vez se estable una relación causal entre ambas Usar el celular menos de dos horas mejora la salud mental Los índices del estrés o la depresión pueden disminuir notablemente, según un grupo de científicos. Por EFE cronicaladiarioelsurcl nplena era digital, el teléfo Ex móvil se ha convertido juna herramienta tecnológi caindispensable, porejemplo, pa rael trabajo, comunicarse y entre tenerse. Sin embargo, el uso exce sivo deestos dispositivos se ha re lacionadocon un aumento deles trés y la ansiedad y con alteracio. nes del sueño y el ánimo.
En -ontexto, un estudio de la Universidad del Danubio de Krems (Austria) ha demostrado que reducir el uso del celular a menos de dos horas al día mejora la salud mental Los resultados de la invest Los resultados de la invest Los resultados de la invest Los resultados de la invest Los resultados de la invest Los resultados de la invest Los resultados de la invest la revista BMC Medicine ros" afirmó la citada univ en uncomunicado emitido ayer "Por primera vez pudimos de mostrarunarelación causal entre el uso de teléfonos inteligentes y la salud mental", agregóen la no ta el jefe del equipo investigador, Christoph Pieh.
Los autores del trabajo dividie dos gru primero re dujo el uso del celular a un máxi mo de dos horas diarias, el segun do mantuvo su uso habitual, de una media de cuatro horas y me diaal día.
Trassersometidos a variosaná lisisdurante tressemanas, los par ticipantes que no habían pasado ticipantes que no habían pasado ticipantes que no habían pasado ticipantes que no habían pasado ticipantes que no habían pasado Eluso excesivo de los teléfonos móviles produce problemas de salud física y mental. más de dos horas con el teléfono mostraron una disminución de síntomas depresivosenun 27% y de estrés en un 16%. En tanto, la calidad del sueño aumentó un 18% y el bienestar general mejo 1Óen un 14%. El profesor Pieh recomendóno estar en frente de una pantalla más de dos horas, aunquerecono ció que es difícil de cumplir.
Los efectos positivos de usar menosel teléfono no son de dura ciónsi nose mantienen: después delensayo, los participantes vol vieron a aumentar el tiempo que pasan en frente de pantallas, por lo que los síntomas psicológicos empeoraron. "El desafío no consiste solo en lareducción, sino también en el cambio sostenible del compor tamiento de uso", concluyó el especialista especialista. - - - -