El ejercicio ayuda a los trastornos del estado de ánimo de los niños y puede servir como alternativa
El ejercicio ayuda a los trastornos del estado de ánimo de los niños y puede servir como alternativa sercicio regular puedo alivia los trastornos del estado de ánimo en niños y adolescentes, ofteciendo una "ltemativa a medicamentos 00. mo los antidopresivos, concuyó, 'nanuevarevisiónde evidencias "Tanto la ansiedad como la depresión disminuyan cuando los niños participan en programas estructurados de ejercicio, reportaron los inveetigadores. en. la edición del 2 de junio dela revisa Journal afthe American. "Academy of Cl e Adolescent Peychiaty. "Además, la revisión encon tsó que los síntomas de ans dad y depresión se alivian con diferentes tios de regímenes. de entrenamiento, "El jorcicio as una estrato gía de tajo costo y ampliamen te accasilo que podra marcar una diferencia real en la alud mental de los niños", señaló en. un comunicado de prensa elinvestigador principal, Ben Singh, investigador de la Universidad de Australia del Sur, Es importanto destacar que roicio podía ayudara mo: jorar el estado de ánimo de las niñossinrecurar a medicamentos como los antidepresivos, "añadieron os investigadores Más de tres cuartas partes delos niños y adolescentes experimentan depresión o ansiodad, lo quo deja alos padres dad, lo quo deja alos padres dad, lo quo deja alos padres dad, lo quo deja alos padres dad, lo quo deja alos padres decasperados por encontar so Iuciones efectivas, señalaron. los investigadoras en las notas dorespaldo En la nueva revisión, los En la nueva revisión, los tes nas que participaron más de 28000 niños de ba 18 años Los resultados mostraron que: La ansiedad mejoró con el ejercicio de resistencia de baja intensidad, como levantar po sas ligeras o el entrenamiento, suave con máquinas de pesas decicuit, La depresión mejoró más través del ejercicio de inten través del ejercicio de inten miento que combina programas "aeróbicos y de fuerza. Las mayoras mejoras nos sintomas de depresión ocurre zon en programas que duraron menos de tres messs, lo que ú¡ sugiore que los beneficios del ejercicio pueden surgir con 1elativarapidoz, apuntaron os in vestigadores.
Lee niños con depresión y "TDAH mostraron las mayores mejoras con el ejorcilo, anota rones investigadores "E mensaje clave es simple: manténgase activo y mantén: ¡ gasoactiva" dijpenun comuni cado de prensa la investigado: xa sénior, Carol Maher Inclaso braves ráfagas de movimien to pueden marcar una diferencia real en la salud mental y el cia real en la salud mental y el "Alianza paraa Investigación en. Bjercicio, Nutricióny Actividad dela Universidad de Australia Meridional Loeniños no necesariamentenecestan ral gimnasio tods losdlías, o pasarlargas horas hahoras haciendo ejercicio, mostraron los sesnitados. No se observaron diferencias significativas antro los ni os que hacian ejeciciodeuna. A tres vaces por semana y los "que hacían ejercicio con más focuencia, según ol estudio.
Dal mismo modo, no hubo. diferencia entra los niños cu yas sesiones de entrenamiento fueron más cortas o más largas encontraron os investigador "El ejercicio debo sor una parte centraldola atención dela. salud mentaldelceniños y ado lescentes, ya sea an la escuela, enla comunidad o en entormos cínicos", dijo Mah, "Los programas cortos y as tructurados que incluyen en: trsnamiento de fuerza o una. combinación de actividades parecen ospacialmente promo: fedores, pero el simpla hecho de hacer oorciio, incluso por po riodos cortos detiempo, ofeos: rá benelcios", dj. "Y para cs padres tongan a seguridad de que cietamente no ecestan desembolsar dinero pa. auna memes nungimasio oun programa de entrenamiento; las actividades basedas en eljue. ¡alce juegos y deporte on or ras valceas de movimiento que que pueden apoyar el bienetar mental, concluyó Mabe Fuente: Infobae Infobae.