Hipertensión: la enfermedad silenciosa que afecta a 1 de cada
Hipertensión: la enfermedad silenciosa que afecta a 1 de cada Martes 4 de marzo de 2025 EL OBSERVADOR ACTUALI DAD Viana d página anteNor Hipertensión: la enfermedad silenciosa que afecta a 1 de cada un efecto modesto en la reducción de la presión arterial, no son un sustituto del tratamiento médico. Además, el pomelo puede interactuar con algunos medicamentos medicamentos para la presión arterial, por lo que es importante hablar con tu médico antes de consumirlo en grandes cantidades. “CUANDO TIENES LA PRESIÓN ALTA, TE SANGRA LA NARIZ” Mito. El sangrado nasal generalmente generalmente es causado por otros factores, como sequedad nasal, irritación o lesiones. La presión arterial alta no suele causar sangrado nasal. CLAVES PARA PREVENIR LA HIPERTENSIÓN “AMBAS PRESIONES SON RELEVANTES” Verdad. Tanto la presión arterial sistólica (el número más alto) como la diastólica (el número más bajo) son importantes. importantes. Una diferencia pequeña entre los dos valores puede ser un signo de presión presión arterial no controlada, enfermedades cardiovasculares o envejecimiento. “LO MÍO ES PRESIÓN NERVIOSA” Mito. Si bien el estrés puede causar un aumento temporal de la presión arterial, arterial, no es la causa principal de la hipertensión hipertensión a largo plazo. Por lo general, la hipertensión se desarrolla gradualmente con el tiempo, debido a factores como la genética, la dieta, la falta de ejercicio y el tabaquismo. Recuerda que si te preocupa tu presión arterial debes hablar con un médico. Llevar una dieta saludable: limita el consumo de sal, grasas saturadas y azúcar. Consume muchas frutas, verduras verduras y granos integrales. Mantener un peso saludable: el sobrepeso y la obesidad aumentan el riesgo de hipertensión. Hacer ejercicio regularmente: intenta intenta hacer, al menos, 30 minutos de ejercicio moderado la mayoría de los dias de la semana. Limitar el consumo de alrohol: el consumo excesivo de alcohol puede aumentar la presión arterial. No fumar: fumar daña los vasos sanguíneos y aumenta el riesgo de hipertensión. Controlar el estrés: encuentra maneras maneras saludables de manejar el estrés, como el yoga, la meditación o pasar tiempo al aire libre.
Encuentra todo el material del proyecto en www.observador.cl/vira liza Emprese periodística EL OBSERVADOR “Proyecto apoyado por el Comité de Desarrollo Productivo Regional de Valparaíso CORFO, a través del programa Viraliza 1 1 ____ / 1 L Bernardita Díaz Cofundadora de la startup T-Phite Innovadora empresa que ha desarrollado una batería sustentable de litio a partir de residuos de neumáticos. Miércoles 5 de marzo a las 9:30 am por Radio Quillota 101.5 Ht. Escanea para escuchar la señal online -5 Realizarse chequeos regulares: la Comité Desarrollo Productiso detección temprana de la hipertensión VAL PA RA ¡ so es crucial para prevenir complicacioCORFO nes..