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Columnas de Opinión: El teletrabajo en la salud mental de los chilenos
Columnas de Opinión: El teletrabajo en la salud mental de los chilenos equilibrio quenos permita ser productivos sin descuidar nuestro bienestar emocional. COLUMNALysette Acuña Sáez, académica de Psicología, Universidad Andrés Bello Sede ConcepciónLa pandemia de covid-19 transformó radicalmente nuestra manera de trabajar. El teletrabajo, antes una alternativa pocoexplorada, sevolvióla norma para millones de personas enChiley el mundo. Ahora, años después, nos preguntamos: ¿ ha sido beneficioso para nuestra salud mental o, por el contrario, nos ha pasado la cuenta? Diversos estudios han abordado esta interrogantecon hallazgos que generan un debate abierto. Una investigación de la Universidad Autónoma de Chile concluyó que los chilenos que adoptaron el teletrabajo experimentaron mejoras en su bienestar mental. La flexibilidad horaria y la eliminación delargos desplazamientos a la oficina habrían contribuido a una mayor satisfacción laboral y a una reducción del estrés. Sin embargo, notodoes positivo. Según datos publicados en la revista ARS Medica revela queel 45% de quienes trabajaban de manera remota presentaban algún grado desintomatología depresiva, en comparación con un30,9% deaquellos quetrabajaban demanera presencial. Entrelas razones, se desta-can el sedentarismo, el insomnio, el tiempo excesivo frente a pantallas y el aislamiento.
Otro análisis, publicado en larevista Ciencia y Enfermería, observólas percepciones de los trabajadores chilenos sobreel impacto del teletrabajo en su bienestar: Los resultados muestran una correlación positiva entre la satisfacción laboral y el teletrabajo, pero también evidenciaron una relación negativa con elequilibrio entrelavida personal y laboral y un aumento del estrés. A pesar de los desafíos, los trabajadores manifestaron una actitudresiliente y buscaron estrategias para so-brellevar los efectos de esta modalidad. Adicionalmente, un informe del Instituto deSalud Pública de Chile destaca la necesidadde promover la salud mental en el entorno laboral mediante estrategias preventivas y normativas que aseguren condiciones detrabajo favorables. Según este documento, la promoción de la salud mental en el trabajo nosolo previene enfermedades, sino que también mejora el bienestar general de los empleados y su productividad. Estos resultados nos llevan a reflexionar so-elteletrabajo de manera saludable. Nose trata de demonizar esta modalidad, sino de comprender queno es una solución universal. Para algunas personas representa una mejora en su calidad devida; para otras, una fuente de estrés y soledad.
Por ello, esflndamental quelas empresas y los trabajadores implementen estrategias para mitigar sus efectos negativos: establecer horarios definidos de trabajo, fomentar pausas activas, mantener interacciones sociales y familiares saludables, equilibrar la carga laboral, incorporar una adecuada rutina desueñoy espacios para una ali-mentación balanceada en los horarios ade-uados. Elteletrabajo llegó para quedarse, perosu impacto dependerá de cómo gestionemos nuestras responsabilidades laborales y el cui-dado personal. No basta con la comodidaddel hogar si ello implica sacrificar nuestra sa-lud mental. La clave está en encontrar un. Lysette Acuña Sáez, académica de Psicología, Universidad Andrés Bello Sede Concepción
