Cúrcuma y jengibre: ¿por qué esta combinación es buena para la salud?
Cúrcuma y jengibre: ¿ por qué esta combinación es buena para la salud? Expertos destacan el valor de estas raíces en infusiones para promover equilibrio gastrointestinal y apoyar la quema calórica natural En la búsqueda de métodos naturales para mejorarla salud y el bienestar, la cúrcuma y el jengi: breson de las especias más apreciadas, Pertenecientes ala misma. familia botánica, Zingíberaceas, estas raícos fueron utilizadas durante siglos en sistemas de medicina tradicional.
Hoy, su popularidad no es solo una moda pasajera; está respaldada por una creciente base de investigaciones científicas que destacan sus beneficios individuales y potenciados cuando se combinan, Desde propiedades antiinflamatorias y antioxidantes hasta beneficios específicos en la salud digestiva y cardiovascular, el jangíbre y la cúrcuma son alíados claves en una dista saludable. Beneficios de la Cúrcuma para la salud Gracias a su componente ac» tivo, la curcumina, tiene potentes propiedades antiinflamatorias. Estudios detallan cómo la curcumina inhibe la división celular de los adipocitos, ayudando a prevenir la formación de tejido graso nuevo, lo cual es crucial para el manejo del peso. También destacan su capacidad para regular los niveles de glucosa en sangre y prevenir la resistencia a la insulina, factores importantes para aquellos en riesgo de diabetes y obesidad. Su capacidad antioxidante también fue documentada, protegiendoal cuerpo del daño celular causado por radicales libres. Estoes particularmente beneficioso para prevenir el envejecimiento prematuro y el desarrollo de enfermedades crónicas.
Eljengibre destaca por su efiacia en el alivio de las náuseas, algo reconocido por el Centro de Investigación y Desarrollo de Medicamentos de Cuba, que sohala su capacidad para elevar la. serotonina en el cerebro, reduciendo así el apetito y ayudando al control de peso. También está respaldado por estudios de la Universidad Autónoma Metropolitana de México, los cuales confirman sus propiedades antioxidantes que mitigan los riesgos de enfermedades rela'cionadas con el estrés oxidativo. Además, el jengibre acelera el metabolismo, contribuyendo ala tormogénesis y la quema de calorías, lo que resulta beneficio50 para la pérdida de peso.
Sus propiedades para aliviar el dolor muscular y mejorar la digestión lo convierten en un ingrediente valioso en dietas de bienestar ¿ Por qué la combinación de la cúrcuma y el jengibre son buenos para la salud? La combinación de cúrcuma y jengibre ofrece un efecto sinérgico potente que puede contribuir significativamente a la satud general. Estudios como los realizados con animales demostraron que los compuestos en estas especias, como los shogaoles yla curcumina, son fandamentalas para la reducción de la inflamación crónica y la mejora de la inmunidad.
Alfortalecer el sistema inmunolégico y mejorar los procesos digestivos, esta mezcla apoya la salud cardiovascular al reducir factores de riesgo como la ánfamación arterial Su capacidad para mitigar el dolor crónico stn efectos secundarios asociados a medicamentos convencionales es otra de sus ventajas significativas. Cómo consumir cúrcuma y jengibre Para aprovechar al máximo estos beneficios, se recomienda preparar una infusión con ambas especias. Hervir agua con rodajas de jengibre fresco y añ dir cúrcuma en polvo es una ex celente manera de comenzar el día. Estos ingredientes también pueden integrarse en batidos, proporcionando un impulso de nutrientes esenciales. Los shots de cúrcuma y jengibre, que se preparan licuando trozos de ambas raíces con una pizca de pimienta negra y un cítrico, son otra forma popular de consumo. Esta combinación ayuda a mejorar la absorción de curcumina, maximizando sus afectos beneficiosos. Es importante consumir estas especias con moderación y consultar con un profesional de salud, especialmente cuando se están tomando otros medicamentos. mentos. Por Constanza Almirón Fuente: Infobae. - -