Creador del concepto de zonas azules comparte claves para vivir más y mejor
Creador del concepto de zonas azules comparte claves para vivir más y mejor Los territorios conocidos como “zonas azules” son lugares lugares del mundo donde las personas viven sobre los 90 e incluso más de 100 años con un envejecimiento saludable. saludable.
Cerdeña (Italia), Okinawa (Japón), la Península de Nicoya (Costa Rica), Martinica Martinica (Caribe-Francia) e Icaria (Grecia) son los cinco lugares lugares identificados bajo esta denominación, ya que parte de sus habitantes envejecen sin problemas de salud crómcos. crómcos.
Las “zonas azules” fueron identificadas por un grupo de investigadores, entre ellos Michel Poulain, quien visitó la Universidad de Talca para compartir sus conocimientos y los principios de la longevidad longevidad y analizar cómo podrían implementarse en Chk La iniciativa fue organizada por el Centro Interuniversitario Interuniversitario de Envejecimiento Saludable Saludable (CIES), que lidera la Universidad de Talca, con el objetivo de generar conciencia conciencia sobre hábitos que han hecho hecho posible la longevidad en estos lugares. Claves para vivir más y mejor El creador del concepto de”zonas de”zonas azules” explicó algunos de los principios que contribuyen al envejecimiento saludable, destacando entre ellos la alimentación. alimentación. “He encontrado los principios de las zonas azules, y el primero es la comida, no comer demasiado y alimentarse naturalmente y con productos de la zona. El segundo es hacer ejercicio y movers detalló Michel Pou1am. Pou1am.
Otras características que tienen tienen en común estas zonas son: tener un propósito daro para levantarse cada mañana, reducir reducir el estrés a través de actividades; actividades; no comer hasta saciarse (regla del 80%); tener una dieta dieta basada en plantas; consumo moderado de alcohol; priorizar la familia, y tener conexión social El experto aseguró que en Chilees posible mejorar la calidad de vida adoptando pequeños cambios, como reducir las porciones, considerar el ayuno y mantener un estilo de vida más activo. “La comida acá (en Chile) es buena, pero se come mucho agregó. Además, propuso la implementación implementación de un impuesto al azúcar como una medida para enfrentar problemas como la obesidad.
“No es normal que en un país las personas paguen paguen más dinero por un jugo natural, que por una botella de Coca-Cola subrayó el experto. experto. mujeCreador del concepto de zonas azules comparte claves para vivir más y mejor Michel Poulain, uno de los autores del término que identifka las zonas del mundo donde las personas alcanzan los 100 años, visitó ia UTalca para compartir los principios de la longevidad y analizar cómo podrían implementarse en Chile..