Autor: Hospital Clínico Herminda

Especialista entrega tips para cuidar salud mental en las vacaciones
Especialista entrega tips para cuidar salud mental en las vacaciones n un mundo que opera E en “piloto automático” detenerse y conectar con el presente puede marcar la diferencia para el bienestar mental. El descanso representa unaoportunidad única para cuidar la mente, pero desconectarse del trabajo y planificar actividades que promuevan el autocuidado son esenciales para lograrlo. Pamela Silva, psicóloga delMartín de Chillán (HCHM), destaca quelas vacaciones noson solo tiempo libre, sino una herramienta fundamental paraelbienestar emocional. “Descan-sarnosolo disminuye el estrés y la ansiedad, sino que también mejora la productividad, fomenta la gestión de emociones y aumenta la autoconcien-cia”, señala. Para garantizar un descansoefectivo, es fundamental es-tablecer límites claros con el trabajo. “Evita responder coreos oatender asuntos labora-les durante tus momentos dedesconexión. Ensulugar, priode autocuidarizaactividades do como la meditación, los hobbies, disfrutar del aire libre opasartiempo en familia”, enfatizó la profesional. Sibien viajar puede ser partedelas vacaciones, noesindispensable para cuidar la salud mental. “Reunirse con amigoso. familiares, practicar yoga, bailar, leero dedicartiempoal ocio también son opciones valiosas pararelajarse”, sugiere la psicóque este loga. Además, destaca tiempo esideal para explorarintereses y descubrir nuevas pasiones. En tanto, para quienes deben trabajar durante las vacaciones, la especialistarecomiendaevitarla sobrecarga laboral (8 mediante límites claros.. Apoyo. Psicóloga del hospital de Chillán apunta a establecer límites. EN VACACIONES ES IMPORTANTE PREOCUPARSE DE LA SALUD MENTAL.