Autor: Agencia EFE
Usar el celular menos de dos horas al día mejora la salud mental
Usar el celular menos de dos horas al día mejora la salud mental un 14%. El profesor Pieh recomendó no estar en frente de una pantalla más de dos horas, aunque reconoció que es difícil de cumplir.
Los efectos positivos de usar menos el teléfono no son de duración si no se mantienen: después del ensayo, los participantes vol-Tras ser sometidos a va-rios análisis durante tres semanas, los participantes que no habían pasado más de dos horas con el teléfono mostraron una disminución de síntomas depresivos en un 27% y de estrés en un 16%. En tanto, la calidad del sueño aumentó un 18% y el bienestar general mejoró envieron a aumentarel tiempo que pasan en frente de pantallas, por lo que los síntomas psicológicos empeoraron.
“El desafío no consistesolo en la reducción, sino también en el cambio sostenible de comportamiento del concluyó el especialisuso", mos demostrar una relación causal entre el uso de teléfonos inteligentes y la salud mental”, agregóen la nota el jefe del equipo investigador, Christoph Pieh. Los autores del trabajo dividieron a los participantes en dos grupos. Mientras que el primero redujo el uso del celular a un máximo de dos horas diarias, el segundo mantuvo su uso habitual, de una media de cuatro horas y media al día.
En ese contexto, un estudiodela Universidad del Da'nubio de Krems (Austria) ha demostrado que reducir eluso del celular a menos den plena era digital, el E teléfono móvil se ha convertido una herramienta tecnológica indispensable, por ejemplo, para eltrabajo, comunicarse y entretenerse. Sin embargo, el uso excesivo de estos dispositivos se ha relacionado con un aumento del estrés y la ansiedad y con alteraciones del sueño y el ánimo. dos horas al día mejora la salud mental. Los resultados de la investigación, publicados recientemente en la revista BMC Medicine, son “claros”, afirmó la citada universidad en un comunicado emitido ayer. “Por primera vez pudi-. Indicadores de estrés y depresión registran un fuerte retroceso. de los teléfonos móviles produce problemas de salud física y mental.
