Subir escaleras por 4 minutos reduce el riesgo de cardiovascular
Subir escaleras por 4 minutos reduce el riesgo de cardiovascular Agencia EFE /1.A.M. Medios Regionales[TrenoenciAs]mujeres. CE (infarto de miocardio, ictus o insuficiencia cardíaca). El vínculo fue más significativa en las mujeres queen los hombres: aquellas que realizaban una media diaria de 3,4 minu-do ejerciciosumaala salud cardiovascular, aunguesea poco tiem po.
Al menos así lo demuestraun nuevo estudio, Son muchos los : estudios que MA MEESabaa efectividad delcicio formal, tenían un 45% menos de probabilidade sufrir cualquier tipo des de MACE, un 51% menos de peobalidades de sue un infarto de miocardio y un 67% menos de desarrollar insuficiencia cardíaca que las que no hacían ningún ejercicio.
“Son muchos los estudios que confirman la efectividad del método Vilpa, yeste, vinculado a la saludbir escaleras o cargar las MOE compras reducen el riesgo de enfermedades cardioina vasculares a casi la mitad EEES spero las muje que MAC deporte con no practican regularidad.
Esta es una de las conclusiones de un estudio recogido en la revista British JournalofSports Medicine, que poneel foco en lo que viene a llamarse actividad física vigorosa intermitente (Vilpa, por sus siglas en inglés), es decir, breves episodios de actividad física intensa en la vida cotidiana. delas mujeres, es otro más.
A pesar de su corta duración, pero que se compensacon intensidad, como caSUBIR ESCALERAS ES UNA ACTIVIDAD FÍSICA QUE, AL REALIZARSE AUN RITMO ACELERADO, PUEDE SER MUY BENEFICIOSA, seguimiento regular a su bién participaron otras ron por enfermedad carCE, por sus siglas en in58.684 personas, dela mis salud cardiovascular hasta glés). diovascular. Tras teneren cuenta los minar másrápido hacia alfinales de noviembre de ma generación, que sí hagún lugar o jugar con los HALLAZGOS 2022.
Los investigadores han cíanactividad física deforfactores de riesgo potenniñoso con las mascotas, la Estos dispositivos recoma regular o caminaban recurrido 13.018 mujeres El resultado, para el grupo cialmente influyentes, coVilpa es eficiente para mede personas que no habían moelestilodevida, antecepilaron los datos de ingrey 9.350 hombres de media varias veces porsemana. jorar la salud cardiovascusos hospitalarios o falleci realizadoejercicio, fueque dentes, enfermedades coeAambos grupos les cona edad del Biobanco del alos 8años331mujeresy xistentes y origen étnico, lar y aumentar la capacilocaronunrastreadordela Reino Unido que declara mientos por infarto de 488 hombres sufrieron un se observó una clara asomiocardio, ictus o insufiron no hacerningún ejerci dad aeróbica”, comenta a actividad físicalas 24 horas ciación entre dosis de ejercio deforma regular o solo este medio Carlos Castro, del día durante una sema ciencia cardíaca, lo quese infarto de miocardio o un ictus, desarrollaron insufi cicio Vilpa y la reducción preparador físico de la Uniconoce como eventos cardar un paseo recreativo na completa entre 2013 y de riesgo en todos los MA versidad Santo Tomás. O una vez a la semana. Tam 2015. Luego se les hizo un diovasculares graves (MAciencia cardíaca o fallecie-.. Investigación demostró los beneficios que brinda la actividad física vigorosa intermitente (Vilpa) en la salud de las [TrenoenciAs] SHUTTERSTOCK