Autor: Portantesenlasestadísticas de salud pú-

Jugando contra el tiempo
Jugando contra el tiempo ColumnaOrlando Villouta Gutiérrez, académico de Kinesiología Universidad San SebastiánEsso y el Parkinson han ido escalando posiciones hasta llegar a ubicarse entre las cinco principales causas de muerte en Chile. Este ascenso no es fortuito; es un reflejo del paulatino envejecimiento de nuestra población, que ha traído una serie de retos sanitarios y sociales que requieren una atención urgente y multidimensional. Hace solo una década, estas enfermedades neurodegenerativas no figura-Lareservacognitivase banentrelas másimrefierealacapacidad +ranzade vida hacambiado este panorama. A medida que la población envejece, el riesgo de desarrollar enfermedades como el el Alzheimer y Parkinson aumenta significativamente, lo que subraya la necesidad deestrategias preventivas y de tratamientos que puedan mitigar su devastador impacto. En este contexto, la reserva cognitiva se erige como un concepto clave para comprender y enfrentar estos desafíos. La reserva cognitiva se refiere a la capacidad del cerebro pararesistirlos daños causados por enfermedades neurodege-del cerebro para resistir blica. Sin embargo, el los daños causados por Aumento de la espeenfermedades neurodegeneral Y tivas seguir funcionando relativamente biena pesar de estosnerativas y seguir funcionando relativamente bien a pesar deestos. Esta capacidad está influenciada por factorescomo. el nivel de educación, la participación en actividades intelectualmente estimulantes, el ejercicio físico y la vida social activa. En otras palabras, un cerebro con una mayor reserva cognitiva tiene más recursos para compensar y retrasar los síntomas de la enfermedad. Promover actividades quefortalezcan lareserva cognitivaes, por tanto, una estrategia vital. Entre ellas, destacan las actividades de ocio comollos juegos de mesa, que nosoloson una fuente de entretenimiento, sino también un excelente ejercicio para la mente.
Juegos clásicos como el ajedrez, las cartas, como también juegos populares entre los jóvenes como el Dixit y el Catan, no solo estimulan la memoria de trabajo (una de las funciones ejecutivas esenciales que nos permite retener y manipular información temporalmente) sino que también ejercitan otras funciones cognitivas superiores, como! la planificación, la toma de decisiones yla flexibilidad cognitiva. En un país donde la expectativa de vida sigue en aumento, enfrentamos un desafío ineludible: cómo mantener una buena calidad devida en nuestras últimas décadas. El Alzheimery el Parkinson no solo atacan la memoria y las habilidades motoras, sino que también erosionan la independencia y lacalidad de vida de quieneslos viven. Porello, la construc-ción de una sólida reserva cognitiva no es simplemente unamedida preventiva, sino unainversión en nuestro futuro bienestar, donde es una responsabilidad colectiva jugárnosla por un mejor cerebro..