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Aviso Publicitario: MES DEL CORAZÓN MES DEL corazon EL AUSTRAL EL DEARGRY DE OSORNO EL LLANQUIHUE LLANQUIHUE CHILDE PALENIA Clínica Alemana Osorno Clínica Puerto Montt achs salud CUIDAR TU SALUD MENTAL ES CUIDAR TU CORAZÓN NOTA: REALIZA CHEQUEOS MÉDICOS REGULARES, CONSULTA ATU MÉDICO ANUALMENTE PARA EVALUAR TU SALUD CARDÍACA Y DETECTAR CUALQUIER PROBLEMA A TIEMPO. Sentir felicidad, alegría y amor puede reducir la presión arterial, el estrés y mejorar la función cardíaca. Participar en actividades que fomenten emociones positivas puede beneficiar tanto al corazón como a tu bienestar general.
Considera incorporar más alegría a tu vida MANEJO DEL ESTRÉS Practicar técnicas de relajación como la meditación, el yoga o la respiración profunda puede ayudar a reducir la ansiedad y el estrés, disminuyendo la presión arterial y favoreciendo la función cardiovascular. APOYO SOCIAL Mantenerse conectado con amigos y familiares, unirse a grupos de interés o participar en actividades comunitarias puede fortalecer la salud mental y el bienestar general, además de reducir el aislamiento. BUSCAR AYUDA PROFESIONAL Si se experimentan problemas como depresión o ansiedad, es importante buscar apoyo de un profesional que pueda ofrecer orientación y tratamiento. DORMIR BIEN Dormir lo suficiente (7-9 horas para adultos) y tener buenos hábitos de sueño puede reducir el riesgo de hipertensión, obesidad y diabetes, que son factores de riesgo para enfermedades cardíacas..