Autor: FELIPE MARÍN Dpto. de Matemáticas, UNAB

Columnas de Opinión: Volver al ritmo de lo vivo para un mejor aprendizaje
Columnas de Opinión: Volver al ritmo de lo vivo para un mejor aprendizaje Durante el verano y los períodos de descanso, esEn las zonas naturales, hay dos factores corregutudiantes y familias tienden a reencontrarse con ladores que suelen ser subestimados por nuestra los espacios al aire libre donde parques, lagos y cultura. El primero es la sincronización corporal bosques aparecen como escenarios de recreación. con otro ser, humano o animal, en una actividad Sin embargo, reducir estos entornos a simples 'lucompartida.
Caminar juntos, observar insectos, gares para distraerse' es desconocer su profundo lanzar piedras al agua o construir un castillo de rol y sentido: la naturaleza no sólo entretiene, sino arena genera una coordinación espontánea de que tambien regula. Y esa distinción no es menor en una época marcada por el agotamiento emocioritmos cardíacos, respiratorios y niveles de alerta.
Esta corregulación ocurre incluso sin diálogo verbal. nal, la hiperestimulación digital y la desregulación A nivel neurobiológico, se incrementa la secreción fisiológica temprana en niños, niñas y jóvenes. de oxitocina, hormona asociada al vínculo y la seguridad, y descienden el cortisol y la adrenalina. No Los seres humanos somos organismos biológicos antes que estudiantes, trabajadores o usuarios de es una tecnica terapeutica: es biología relacional en acción, aplicada en un entorno natural. pantallas. Nuestro sistema nervioso está diseñado para funcionar en ciclos de actividad y reposo sincronizados con la luz solar donde emerge de forma espontánea una mayor activación durante el día, descanso al anochecer. Y es que no se trata de El segundo factor podría ser aún más incómodo para una cultura orientada al rendimiento; es la renuncia momentánea a la lógica de la meta.
Estar en la naturaleza sin 'tener que lograr algo', romanticismo ecológico, sino de fisiología básica, sin convertir la experiencia en un objetivo propues la exposición a la luz natural, el movimiento ductivo, implica pasar a un modo 'en presencia'. ritmico y la disminución de estímulos artificiales No es pasividad, sino disponibilidad. Presenciar lo modulan el metabolismo y el sistema hormonal. Cuando esta regulación fisiológica ocurre, las emociones también cambian. No porque 'la naturaleza nos haga felices' en un sentido ingenuo, sino porque las emociones saludables emergen de cuerpos que funcionan de manera biologicamente coherente. Un sistema nervioso menos saturado siente menos irritabilidad, menos ansiedad y mayor disponibilique ocurre en el momento presente, sin evaluarlo como correcto o incorrecto, es simplemente estar presente. Y eso, paradójicamente, regula más que cualquier intento de control. Por ello, a propósito de las vacaciones escolares y universitarias: no todo tiempo debe ser optimizado, medido o justificado. La naturaleza no necesita ser instrumentalizada para tener valor. Su potencia está precisamente dad atencional. Esto tiene consecuencias directas en ofrecer una experiencia donde el cuerpo puede en el aprendizaje, la convivencia y la salud mental, especialmente en etapas formativas. Se ha estudiado que las zonas naturales de áreas verdes y azules, recargan la batería atencional, tan mermada por el uso del celular. Tambien se ha demostrado que es en los momentos de pausa (sueño y descanso) cuando se modifican las sinapsis que anclan los aprendizajes duraderos. El aprendizaje neurológico sucede en el momento de inacción. reorganizarse sin presión externa. Por ello, la invitación es a salir a espacios naturales de forma compartida, sin pantallas, sin la ansiedad de 'lograr una meta', sino como una práctica necesaria de autorregulación biológica y emocional. En una sociedad que exige cada vez más y a edades cada vez más tempranas, volver al ritmo de lo vivo no es un retroceso. Es una forma urgente de cuidado para aprender y vivir mejor. CONSUELO GUEVARA Terapeuta Ocupacional, U. de Chile Autor: FELIPE MARÍN Dpto. de Matemáticas, UNAB. CONSUELO GUEVARA Terapeuta Ocupacional, U. de Chile