"Echarse mucho peso en la espalda": Cómo las cargas físicas, emocionales y sociales generan dolores en la columna
"Echarse mucho peso en la espalda": Cómo las cargas físicas, emocionales y sociales generan dolores en la columna recurrentemente, en, al que indica el 32 por ciento menos, seis meses, supede la población padece dorando el tiempo habitual de lor persistente, en donde el recuperación de los tejidos. 65 por ciento corresponde "A diferencia del dolor agua molestias de origen musdo (brusco y autolimitado), el crónico implica cambios neuroplásticos en el procesamiento de la aflicción fisica", indicó. coesqueléticas asociadas principalmente a lumbalgias y artrosis. "A nivel de la columna, la zona lumbar (es decir, la que soporta el peso corporal en activida"La molestia cronica se denomina dolor persistente y des diarias y laborales) es su sintomatologia presenta la más afectada", dice. multiples factores y camEl envejecimiento poblaciobios en diversos sistemas nal, sedentarismo, obesidad del cuerpo, como son el y demandas fisicas o sedensistema neural y el músculo tarias prolongadas pueden esquelético entre otros", acelerar el desgaste.
Tanto explicó el kinesiólogo. asi que el académico de la Facultad de Ciencias Y aqui aparece un punto clave: como este tipo de Médicas de la Universidad de Santiago sostuvo que males tiene un impacto sig"la metafora de 'echarse nificativo en la vida de las personas, el dolor de espalmucho peso en la espalda' da crónico si constituye una captura bien esa realidad: enfermedad (independiente cargas fisicas, emocionales del que haya sido su origen y sociales que se manifiesinicial). tan en la columna". Ahora, ¿este tipo de dolor se puede aliviar? El kinesiólogo Jorge Cancino tiene buenas noticias: "SI.
Incluso las molestias cronicas se pueden eliminar. las sobrecargas mecánicas sodios que son agudos en (como levantar pesos o por _persistentes". gestos repetitivos); desgaste degenerativo (artrosis o hernias discales); tensiones CUANDO EL DOLOR SE VUELVE CRÓNICO musculares prolongadas Para entender cuando una Muchas veces, las molese duele la espalda". Esa frase debe ser una de las más M escuchadas en Chile y. de seguro, en más de alguna ocasión es probable que usted mismo la haya dicho. No es una dolencia menor, ya que según informó la Revista Médica de la Clinica Las Condes este problema afecta a un 32% de la población, del cual un 85% afirma sufrir molestias crónicas.
Pero, ¿cómo se entiende. técnicamente, un dolor de espalda? El kinesiólogo Jorge Cancino, académico de la Facultad de Ciencias Médicas de la Universidad de Santiago, explico que esta condición "se define como dolor localizado en cualquier zona de la columna vertebral, desde el cuello hasta la región lumbar, acompañado frecuentemente de rigidez y limitación funcional.
No es una enfermedad única, sino un sindrome musculoesqueletico donde pueden intervenir musculos, ligamentos, o por irritación nerviosa", molestia en la espalda se tias fisicas en la espalda se El enfoque va desde la aplidiscos intervertebrales o dice Cancino y complemenconvierte en un malestar articulaciones". asocian a una mala postura. cación de métodos rápidos ta señalando que "factores crónico, Jorge Cancino dio Sin embargo, el kinesiólogo hasta el manejo sostenido El profesional afirmo que como el sedentarismo, la una señal clave: la persisJorge Cancino recalco que de manera multifactorial los dolores de espalda surdebilidad del core y el estencia de un dolor durante eso no es un factor unicon ejercicios terapéuticos gen por causas que son tres elevan la sensibilidad un periodo que supere los co. "Mantener posiciones (aeróbicos, fortalecimientos combinadas. "Ahi entran al dolor", convirtiendo epitres meses o si reaparece, prolongadas e inadecuada del core, funcionales, trabajos manuales, reeducación postural y progresión de cargas), educación (com(encorvamiento o una inclinación anterior sin soporte) incrementa la presión sobre discos y tejidos, generando prender los mecanismos fatiga muscular y rigidez", de la afección) y ajustes afirmó. en la vida". La prevención, A su vez, si esto se combina en tanto, debe considerar con sedentarismo y debiliactividad fisica y educación laboral) y accesos a progradad del tronco, se facilita el dolor.
En esta linea, el mas integrales que integren académico Usach dijo que, kinesiologia, medicina y en una sociedad moderna, salud mental. como la nuestra, "las cargas Finalmente, Cancino afirmo acumulativas diarias, las que el dolor de espalda horas sentado, las pausas crónico "es la causa global insuficientes y el estrés de discapacidad y ausenson más influyentes en los tismo, con un alto costo dolores de espalda que una en consultas, fármacos y postura aislada". productividad.
En Chile, su En lo que respecta al pais, prevalencia justifica prioCancino reafirmó la cifra rizarlo". LA MALA POSTURA: ¿ INFLUYE EN EL DOLOR DE ESPALDA?. La prevalencia de este tipo de molestias es cada vez más frecuente en nuestro pais y su ocurrencia es una de las grandes causas de ausentismo laboral y discapacidad. El kinesiólogo de la Usach, Jorge Cancino, señaló que esta problemática debería ser priorizado por el sistema de salud. LA MALA POSTURA: ¿ INFLUYE EN EL DOLOR DE ESPALDA?