Infartos en personas cada vez más jóvenes
Infartos en personas cada vez más jóvenes Durante Durante este mes de agosto con memo r a mos el mes del corazón, un momento para reflexionar sobre la salud cardiovascular. Recientemente, Recientemente, hemos visto visto cómo personas jóvenes jóvenes han sufrido eventos cardiovasculares, lo que resalta la importancia de recordar que una de las principales causas de mortalidad son precisamente precisamente estos eventos. Es fundamental observar observar nuestros hábitos vinculados vinculados al riesgo cardiovascular. cardiovascular. Sabemos que el ejercicio físico regular, evitar el consumo de tabaco y mantener una alimentación equilibrada equilibrada son pilares esenciales para cuidar nuestra salud. salud. Sin embargo, la literatura literatura científica actual subraya la importancia de otros hábitos, como asegurar un mínimo de 8 horas de sueño. Este último aspecto puede ser difícil de lograr debido a la falta de tiempo, las largas distancias entre el trabajo y el hogar o lugar de estudio, entre otros factores. La falta de tiempo para cuidar nuestro cuerpo es un desafío constante. No obstante, han surgido estudios científicos que sugieren que realizar series series cortas de ejercicios de alta intensidad, conocidos conocidos como “snack exercise”, exercise”, puede beneficiar significativamente la salud salud cardiovascular. Estos ejercicios, que pueden realizarse en casa o en el trabajo, requieren solo 2 a 3 minutos de alta intensidad intensidad para ser efectivos.
En este mes del corazón, corazón, la invitación es a reflexionar reflexionar y actuar sobre nuestros hábitos diarios, buscando siempre mejorar mejorar nuestra calidad de vida y reducir los riesgos %4 4 4 Infartos en personas cada vez más jóvenes Alexis Espinoza Salinas Director de carrera de Kinesiología UST, sede Santiago cardiovasculares..