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¿ES NECESARIO "DEPURAR" EL ORGANISMO TRAS LOS EXCESOS?
¿ ES NECESARIO "DEPURAR" EL ORGANISMO TRAS LOS EXCESOS? María Muñoz Rivera. EFE REPORTAJES M ás allá de modas o soluciones rápidas, la cuestión remite a cómo funciona realmente el organismo y qué sucede cuando el equilibrio se altera. Entender el papel del hígado permite contextualizar por qué, tras semanas de excesos, muchas personas buscan estrategias para recuperar la normalidad fisiológica. EL HÍGADO, EL GRAN FILTRO DEL ORGANISMO "El hígado es indispensable para la vida ya que funciona como un filtro o un colador para nuestro organismo", explican desde DietMed. En este órgano se metabolizan y eliminan numerosas sustancias que llegan al cuerpo a través de la alimentación, la respiración o incluso la piel. Su capacidad para procesar toxinas, sintetizar nutrientes y regular funciones metabólicas lo convierte en una pieza central del equilibrio interno.
La sobrecarga hepática puede tener múltiples causas, como "la mala alimentación, los malos hábitos de salud, el estrés o la toma de medicamentos". Cuando esta sobrecarga se prolonga, el hígado "es incapaz de actuar con la rapidez necesaria y, por consiguiente, no puede desempeñar sus funciones vitales de forma correcta". Este desequilibrio no siempre se manifiesta de forma inmediata, pero sus efectos pueden hacerse visibles en distintos sistemas del organismo. Los síntomas asociados a un hígado sobrecargado suelen ser inespecíficos y, en muchos casos, se confunden con malestar general. Entre los más frecuentes se citan "dificultades de digestión, mareos, dolores de cabeza, náuseas, vómitos, pérdida de apetito" y una sensación de "astenia" o cansancio persistente, explican.
Además, existen manifestaciones menos evidentes que no siempre se relacionan directamente con el sistema digestivo. "Piel desequilibrada y cabello debilitado" pueden ser tambien consecuencia de una alteración hepática, ya que "existe una mala absorción de los nutrientes, debido tanto al exceso de carga toxica en el hígado como a un desequilibrio de la CÓMO FUNCIONA LA DESINTOXICACIÓN HEPÁTICA. Desde un punto de vista fisiológico, el hígado cuenta con mecanismos propios para llevar a cabo la desintoxicación. Este proceso se desarrolla en dos fases claramente diferenciadas.
En la llamada fase I, "la toxina activa se transforma en una toxina reactiva (radicales libres)". Aunque estos radicales libres son agresivos, "su formación es necesaria en el proceso de desintoxicación". La fase II completa el proceso: "el radical libre es neutralizado, metabolizado y transformado en una toxina conjugada". Esta sustancia ya no es reactiva y "está lista para ser eliminada por el hígado". Ambas fases son imprescindibles y funcionan de manera encadenada.
El problema surge cuando existe un desequilibrio entre ambas. "En condiciones normales, la fase I ocurre de forma más rápida que la fase II", lo que genera "un efecto similar a un continúa Autor: flora intestinal".. SALUD Tras periodos de excesos alimentarios intensos y eliminar, almacenar y sintetizar infestivos, la idea de "depurar" el organismo vuelve numerables sustancias químicas a partir de nutrientes provenientes de a instalarse en el debate público.
Digestiones pesadas, cansancio persistente o alteraciones en la piel suelen interpretarse como señales de que el cuerpo necesita una limpieza interna. la dieta", pero esta capacidad puede verse condicionada por el estilo de vida. "Una alimentación variada y equilibrada no siempre es fácil de mantener", lo que abre la puerta al uso de "complementos o productos embudo", en el que "la eliminación es a base de plantas que tengan una Estos complementos "ayudan al mantenimiento de la función hepática normal" y "favorecen la protección ¿ TIENE SENTIDO HABLAR DE 'DEPURACIÓN'? hepática debido a su acción contra de los ácidos grasos y en la integriDesde esta perspectiva, el concepto los radicales libres". dad de las membranas celulares, y de depurar no implica "limpiar" el La alcachofa se describe como un la vitamina C, relacionada con "la organismo desde fuera, sino favocomponente con acción protectora y protección de las células frente al recer que los mecanismos naturales regeneradora hepática, desintoxicandaño oxidativo" y la reducción del funcionen con normalidad.
Por eso, te y antioxidante, además de favorecansancio. "es fundamental promover también la cer la digestión y la secreción biliar. fase II de la metabolización hepática, El cardo mariano destaca por la DIGESTIÓN, ENERGÍA Y SENSACIÓN DE BIENESTAR. que va a asegurar que esos agentes silimarina, un flavonoide que "acagresores se eliminen y no perjuditúa contra los agentes tóxicos" y Uno de los aspectos más señalados quen al hígado". tras los excesos es la sensación de "estimula la síntesis de proteínas", El propio organismo está diseñado contribuyendo a la regeneración de pesadez digestiva. En este sentido, se para desintoxicarse, pero su eficacia las células hepáticas. indica que ciertos componentes tiedepende del contexto.
Tras etapas Los extractos de brocoli se asocian a nen "acción colagoga y colerética", es de excesos, mantener una alimentala fase II de la desintoxicación, miendecir, "estimulan al hígado a producir ción equilibrada no siempre resulta tras que el desmodium se menciona bilis, la aumentan y fluidifican", lo que sencillo, lo que explica el interés por por su "acción antioxidante, antiinflapuede favorecer el proceso digestivo. estrategias complementarias que matoria y antiviral". apoyen esa función. La mejora de la digestión suele A estos ingredientes se suman la coasociarse tambien a una mayor pecialmente en periodos en los que el organismo ha estado sometido a una carga metabólica elevada. El debate sobre si es necesario depurar el organismo tras grandes excesos no tiene una única respuesta. Desde un punto de vista fisiológico, el cuerpo cuenta con sistemas eficaces para hacerlo, pero estos pueden verse comprometidos cuando el equilibrio se rompe de forma prolongada. Entender cómo funciona el hígado, qué señales envía cuando está sobrecargado y qué papel juegan la alimentación y determinados complementos aporta una mirada más informada.
Más que soluciones milagro, el foco se sitúa en acompañar al organismo para que recupere su "El hígado es capaz de desintoxicar, lina, que participa en el metabolismo sensación de ligereza y energía, esritmo habitual. insuficiente para la cantidad de radiacción protectora hepática". cales libres que se producen".. insuficiente para la cantidad de radiacción protectora hepática". cales libres que se producen".
