Recetas saludables para preparar con los niños esta navidad
Recetas saludables para preparar con los niños esta navidad más importantes del aho, ya que es la instancia donde las famila y seres edo se organizan para dista de un lindo encuentro.
En este periodo es donde la comida se convierte en uno de los ftems fundamentales donde en oportunidades se come a deshoras comenta la directora de la Carera de Nutri ción y Dietética de UDLA, Alexia Hananias. *Estas fiestas generan desordenes en los hoL navidad es una de las celebraciones L navidad es una de las celebraciones rarios de ingesta delos alimentos y muchas Veces optando por consumir preparaciones altas en grasas saturadas y azucares simples, provocando un exceso energético que afecta niños y adultos, dice Bajo ete contexto la profesional del área de salud comenta que es importante privilegiar alimentos más saludables que tengan un efecto beneficioso para la salud "por ejemplo, la incorporación de frutas y verduras en las recetas que nos acompañen esta Navidad.
Estos alimentos son bajos en calorías, bres de grass, tienen un menor aporte de sodio y aportan vitaminas, minerales y fra". Asimismo, la experta de Universidad de Las Américas añade que cada fruta y verdura aporta distintos nutriente, "por eso la recomendación es consumir ambos alimentos en distintos colores para así obtener los beneficio de cada una de ellos, Además, son muy útiles para motivar a los niños a re: preparaciones entretenidas y saludables" Ed y saludables" Ed y saludables" Ed y saludables" Ed RECETAS SANAS Y DIVERTIDAS RECETAS SANAS Y DIVERTIDAS Vejito pascuero Ingredientes: Futils 5 unidades grandes Futils 5 unidades grandes Crema chantily sin azúcar o crema batida sin azúcar Semillas de amapola 12 unidades Preparació Lavar as frutillas Lavar as frutillas + Cortar las puntas de cada frutilla y guardarlas Cortar cada frutilla por la mitad Colocar la crema chantil en las puntas y en la mitad de cada frutilla En cada fatll hacerlos botones con la crema chantil sin azúcar Añadir las semilla de amapola en la crema Chantil para hacerlos ojos crema Chantil para hacerlos ojos crema Chantil para hacerlos ojos Árbol Navideño Ingredi Kid Arándanos + Frambuesas Cerezas, + Manzana Piña Palito de moldadientes 0 de brocheta pequeños 0 de brocheta pequeños Preparación: Lavar todas las frutas y verduras Pelar os kiwis y partos en cuadrados.
Pelar la piña y cortara en rodelas + Cortar una de las puntas de la menana y extraer la coraza y hacer un agujero Pelar la zanahoria e introducirla en «el agujero de la manzana y feia con los palitos moldadientes para que no se mueva Luego coloca los palitos desde la manzana hasta la punta dela zana= horia Finalmente comenzara colocar las frutas en cada palito hasta completar frutas en cada palito hasta completar frutas en cada palito hasta completar frutas en cada palito hasta completar Brochetas de frutas Navideñas Ingredientes: Frutilas Plátano grande Palitos de moldadientes Vas Malvaviscos pequeños Malvaviscos pequeños Preparaci Lavar las frutillas y las uvas Elimina cascara dl plátano Cortar en rebanadas el plátano Cortar la base y la punta delas frutillas En el palito de moldadientes insertar uva, Y rebanada de plátano, 1 frutilla y 1 malvavisco pequeño Servir en plato o bandeja Servir en plato o bandeja.