Autor: OLAS DECALOR

Especialistas brindan recomendaciones para cuidar la salud en días de altas temperaturas
Especialistas brindan recomendaciones para cuidar la salud en días de altas temperaturas SANTUO.
Si bien el verano es sinóimo de vacaciones y descanso, también esla época del año en que muchos suften, debido a la altas temperaturas que se sienten en varias zonas del país, situación que puede provocar deshidratación, insolación, o en casos más extremos shock de calor que pueden provocar descompensaciones más graves, Ante el incremento de las temperaturas, los especialistas insisten en recomendaciones esenciales, para cuidar alos más pequeos y a los adultos mayores, que suelen ser ls más afectados. *En esta época, se producen olas de calor que pueden tener efectos importantes sobre la salud de la población sobretodo en aquello que son adultos mayores con comorbilidades y también en niños meno-tener síntomas de descompensación como compromiso de conciencia fiebre, dificultad para respira, el paciente debe acudir de forma inmediata a un servici de urgencia acota.
MENORESY MAYORESEn relación a los menores de dos años y mayores de 70 años, el doctor Alftedo Labarca, urgenciólogo de Help, recomienda evitar exponerse al sol enel horario de mayor radiación, e decir, entrelas 11:00 y las 17:00 horas “La hidratación es importante, no esperar tener “muy sed, sino que consumir agua frecuentemente para evitar la deshidatación, una. vez que aparece la sed es porque ya estamos teniendo algún grado de deshidratación. Usar siempre ropa liviana clara y sombreros o gorros para evitar la radiación sola, además de aplicarbloqueador, dado el aumento del cáncer de piel en los últimos años dijo.
SÍNTOMAS ¿ Cómo saber sil ola de calor está afectando mi salud? El jefe del Servicio de Urgencia de Clínica Dávila, José Luis Santelices, expli ca que, en términos generales, los principales síntomas pueden ser actitud letápica y compromiso de conciencia. “En algunos adultos mayores e pueden presentar alucinaciones, en niños pequeños muchas alteraciones o cambios conductuales agudos; también se pueden acompañar de calambres; síntomas. como gastrointestinales. diarreas o vómitos. Estos son las señales a las que hay que estar atentos y eventualmente consultar detalla enalgún centro asistencial elespecilitaHIGIENE DEL SUEÑO “El calor puede afectar nuestra cade lograr un sueño reparapacidad y favodor. Dificulta la conciliación xece los despertres, desorganizando el sueño. Esto puede acarrear somnolencia diurna, disminución del ánimo, irtabilidad, etcétera, recalca por su parte el doctor José Luis Castillo, neurólogo y jefe del Centro del Sueño de Clínica Santa María.
Para lograr una buena higene del sueño durante el verano, el citado especialista recomienda: horarios regulares para levantarse y acostarse; dormitorio solo para dormir; pantallas hasta una hora antes de acostarse; una comida liviana dos horas ante de acostarse evitar en la tarde: té, café, bebidas y alohol; evitar el ejercicio en la tarde-noche, ya que puede aumentar la temperatura del cuerpo y dificultar la conciliación del sueño, res, Muena, Urgenciapara preEn caso dedetalla jefa dela doctora Karem Vespucio. “Lo importante venir es utilizar ropa adecuada y del mantenerse hidratado. Servicio Clínica de Dávila. Más afectados. Menores de dos años y mayores de 70 años, deben evitar exponerse al sol en el horario de mayor radiación, es decir, entre las 11:00 y las 17:00 horas. En el actual contexto, mantenerse hidratado siempre será clave.