Autor: Isabel Mosqueira Jara Coach en salud hormonal

Columnas de Opinión: ¿Nueva promesa para mujeres?
Columnas de Opinión: ¿ Nueva promesa para mujeres? H ay palabras que se instalan sin pedir permiso. Hoy, en la conversación sobre longevidad y bienestar, una de ellas es NAD+. Se repite en redes, consultas médicas y suplementos. Pero, ¿estamos frente a una revolución o a una nueva ilusión bien empaquetada? Partamos por lo real. El NAD+ es una coenzima presente en todas nuestras células. Participa en la producción de energía, en la reparación celular y en la regulación de procesos como la inflamación y el estrés oxidativo. No es un "shot de energía" como el café, sino parte del lenguaje interno de nuestras células. Y aquí viene el dato clave: sus niveles disminuyen con la edad. En mujeres en perimenopausia y menopausia, este descenso coincide con cambios hormonales profundos. ¿ Casualidad? No tanto. Estudios como los de Imai & Guarente (2014) o Yoshino (2021) han mostrado que el metabolismo del NAD+ está directamente vinculado al envejecimiento celular. Investigaciones recientes indican que ciertos precursores pueden aumentar sus niveles hasta en un 50% en pocas semanas. Interesante, sí. Milagroso, no. Aquí es donde debemos ser incómodas y responsables. Porque el mercado avanza más rápido que la evidencia. Y aunque la ciencia respalda su rol biológico, aún no existe consenso absoluto sobre sus efectos clínicos a largo plazo, especialmente en mujeres +40. Entonces, ¿qué hacemos con esta información? Primero, entender que no hay atajos. No existe la"pildora de la juventud". El NAD+ no reinicia el cuerpo, pero sí apoya procesos de mantenimiento celular. Y eso, en esta etapa de la vida, ya es valioso. Segundo, volver a la base. Alimentación rica en proteínas de calidad, legumbres, frutos secos y semillas. Ejercicio de fuerza (clave en menopausia), buen descanso y manejo del estrés. Sin esto, ningún suplemento funciona. Tercero, criterio. La suplementación puede ser una herramienta, pero no para todas ni en cualquier contexto. Si hay enfermedades, medicamentos o múltiples productos en uso, consultar no es opcional: es esencial. Menopower Tips: prioriza masa muscular: es tu mejor aliada metabólica. Duerme: el descanso regula procesos celulares clave. No compres promesas: compra información. Tu salud no se delega, se lidera. No necesitamos más promesas: necesitamos decisiones informadas, cuerpo presente y una mujer que entienda que su salud no se negocia. Autor: Isabel Mosqueira Jara Coach en salud hormonal. C Columna