La importancia d hacer ejercicio:
La importancia d hacer ejercicio: eeu(j) y 1 roste la etapa de desarrollo de los ni1 Diez razones portas que es importante el deporte en el desarrollo de tos niños See málliplea les beneticios qee aperlo el deporte en la intaecia y adolescencia. Desde el bleneslor tísico hoslo la lrosmisión decolores. Hemos recogido diez molinas por los qee el deporle es impertoele ce el desarrollo de los niños: 1.
Favorece el crecimiento físico y mental: El deporte tavorece el proceso de crecimiento, debido ala estimolecldn que se produce en el tejido doce y meacalar Además ayuda en el desarrollo do capocidados como la percepción espacial, la coordinación, la agilidad y el equilibrio. Permde conocer las limdacienes de navalro cuerpe, mejoro el aetocontrol, oes ayuda a ser más hamilden ya llevar stuacionea límite. 2. Corrige y previene problemaa de salud: Ayuda a pmnonir el sobrepeso y la obesidad. La práctica de deperte activa el aistema inmunológica y les ejercicios de taerza y elaatcidad corrigen puntaras que ayudan a tortalecer los múocolos y los huesos. 3. Potencia la creación de hábitos: El deporte predispore a la adquiaicidn de hábáoa de vida saludables y campertamienton pasáinas. Entre ellos destacamos la alimentación alimentación más equilibrada, hábáns de higiene y srganizacide de toreas. 4. Enseña renponsabilidad y respeto: La práctica habñual de deporte predispone a camplir diañameote con un compramioa. Doraste el juego se toman decisiones y además hay que asumir sus cenaecoencios, la que utecta o todos los compañeros. La resporosbilidod y el mspete están conectados can el campueeñamo. el compromiso, tu deportividad y el estuerso. La práctica de departe atmce la oportunidad de denarrallar habilidades sociales que beneñciaráo ales niños y niñas durante todo su vida. Además ensoto habilidades de liderazgo, de cohesidn de equipo y comunicsción. 6. Favorece el trabajo en equipo: Para censeguir el áaitn hay que trabalar en equipo. La prácaca de deporte rna enseño u colaborar, subiendo qou nuentro entuerzn ea importante pero que sumado al del resto es aáe más importante. 7. Reduce el estrás y mejora la concentración: Los niños que llevan a cabo algán tipo de deporte de manera regular tienen onu mayor capacidad de concentración, le que incremento so rendimiento escolar. Además, ayuda a combatir posibles crisis do snaiedad o de depresión y mejora el estado de ánimo. 8. Aumenta la autoestima: La neperocion de rotos hace que el oiáo/a se sienta seguro/a y capaz de entrentame a nuevas aitnacinneo. Ganan cantianza en si miamos cuando os isa reconoce el trabaje bien hecho, le que osmentu os autoestimu. 9. El valor del esfuerzo: El departe matna el estuerzo. Un aumonto del estuerzo tiune rosutada positivo, el entrenamiento a medio y largo plazo prepara para cenueguir la mcta.
Deportecad, etapadetdesa”0lo EL deporte en Los niños ií riiíi4ortancia de*, El deporte en los niños además de ser un Derecho Les ayuda a desarrollarse física y mentalmente, a estar sanos, y a reLacionarse de una forma saludable con otros niños.
EL deporte no sólo es bueno para la saLud fisica del niño, también Loes para su salud mental; les ayudara tener más confianza en sí mismo, a relacionarse mejor con Los demás e incLuso a superar aLguna enfermedad. 5. Ayuda a potenciar las habilidadee eociales: fi4I\ _\çy Jv DO.
Evita el sedentarismo: El ada deporteo previene el eoceno de tempo dedicado a etua alternativas sedentarias y pasivas.. La importancia d hacer ejercicio: ¿ Qué tipo de ejercicio es recomendable para un niño, en función de su edad? A cualquier edad es necesario minimizar el sedentarismo El riesgo de que la inactividad intanlil cause problemas de7 ideas prácticas, iinclusn para lactantes! salud en la edad adulta es muy alto. Se dan aqui algunas Lactantes (hasta 5 años): 1 adolescentes: teel teel agua.
Mevimientas de1 1 car y ceger abietee, lampíarse, correr, iaerada-irdeasa si mease ver la cabeza, brar, orn5be y actíaidadea 1 una bara al día y tadeo en el agua. 1 las días de la semana, Preescobres j ATrares y patar Y jugar cee atraa 1 ietercalaeda ejercíciae peeerae de tao. arras1 tecimieela muscular y personas, patear, gatean, 1 vígamaes para el turiabrazas y píernasEj Andar, ¡reo bicicleta, coj Acñvidad tiaica modoandac modoandac 1 óeoe Ove secos a la ¿ 1 amara Una cantidad trame r l 1 e intensidad menar 1 también pande ser asAr Ar ” j 1 Isdable, parque diomij diomij eaye el aedentadsme.
Para estar en forma, lo primero que que hacer es combatir el sedentarismo le adeleecencia es u maceren cada pantallas de ordenador, lea ciñes pasan La tendencia actual en la intancia y y eiende la televisión o lugande con eco menos, lo qen laoarncn la mechas más harao unen estada de Japaflción Japaflción do ontermn_ inacbvidad tisica que en mevidudes mevidudes crónicas en miente. la sida adulta, que Asi qae, te primom, es mdacir al aparecen porque el mioime las actividades sedentacaerpn sedentacaerpn ea está das a menas de des heras diadisetadu diadisetadu ni prnparadu risa. Dad duda cabe que hay burea escalares.
Sin embargo, el para el aedentariama. un tiempo para realizar los doSi se suman las horas de clase un rI tiempo dedicado a la teleoisión y el caiogia, las de sueñe nscterna, isa sideejaegas es recomendable las qae se emplean en las deberes reducido al mínimo.. . 1 ¿ Hay alguna ayuda fácil para orientarse a la hora de elegir el ejercicio adecuado y su frecuencia? Si, la pirámide del ulurcicle lisica es purre... una ayuda visasi rápida y sencilla Conforme ascendemos, ias que hay que que nos sirve cumo recurdaturia de realizar de tarma más peñódica, par ser qué tornease pundun repetir a diario más intensas, san isa deportes coma el y cuáles debemua minimizar. fótbal, baloncesto, natación... Para terminan, en la cima están aqaulias En la base so encuentran las actioidaactividades qan os recamendable mdscir, des que hay que realizar diariamente, ya que tavorecen el oedootañama, coma cama subir y bajar tao escaleras, caver la televisión. Este tipo de acñordades minar, jetar de tarma activa, ayudar benes que iniciarse co la niñez, si quoreuntos quoreuntos tareas domésticas, pasear si mas que so mantengan en laudad adata. Ponerse enfzi q II El deporte moviliza emociones y sentimientos, beneficia la salud de las personas y sobre todo puede influir en las actitudes y comportamientos comportamientos a través de los valores que transmite..