Los entrenamientos vigorosos suprimen el hambre y pueden ayudar a la pérdida de peso
Los entrenamientos vigorosos suprimen el hambre y pueden ayudar a la pérdida de peso Un nuevo estudio sugiere que la hormona del hambre, la grelina, se reduce con los ejercicios intensos, pero menos con el moderado, especialmente en las mujeres. dosuprime ce niveles de hambre de una persona mejor que ojecicios menos ex rápida o el yoga activo, muestra vn sstudio recente Cer, nadar otemaruna la ¡ e de spinning de ritmo rápido ¡ 98 más ofetivo para suprimir la hormona del hamss, la grelina, a esto tipo de ejercicio, según muestran os resultados. "Hallamos que el ejercicio de ta intensidad suprimió cs nv les reina más que el ejercicio de intensidad moderada", eoñaló la investigadora principal, Kara "Anderson, becaria postdcctaral de la Facultad de Medicina la Un versidad de Virginia. "Además, encontramos que las personas sentían menos hambre después r r r r r r r r r r r 17 a li Mr Un nuevo estudio sugiere quel hormona del hambre la reina, e reduce con los aeriis intensos, pero manos con el moderado espaialmente nas mujeres. delojecicia de ata intensidad an comparación ejerciaiodela tensidad moderada". En el estudio, los investiga dores examinaron a ocho hom bres y seis mujeres.
Todas ayu úparon durante la noche y luego completaron ejercicios de dife» Las mujers presentan niveles reducidos de greina scada tras ejercidos de greina scada tras ejercidos de greina scada tras ejercidos niveles de intensidad La intensidad de su ejercito so midió por los niveles de ácido lácticoen sutortente sanguíneo.
El ácido láctico se produce an el cuerpo durante la actividad si Luego, los investigadores evaluaron los niveles de grelina. den la sangre delos participantes ylospidisron que informara soEno sus niveles de apetito Se ha demostrado que la gre lina tiene afectos de amplio al cance on el cuerpo, queinfuyan en el equilibrio energético, el patito, los nivelos do axícar lasangro, la función inmunsaria, sl sueño yla memoria, anotaron. los investigador Las mujeras tenían niveles más altos de grelina antes de ajercicio, an comparación con os hombres. Pero alo las mujeres hombres. Pero alo las mujeres hombres. Pero alo las mujeres hombres. Pero alo las mujeres hombres. Pero alo las mujeres hombres. Pero alo las mujeres hombres. Pero alo las mujeres hombres. Pero alo las mujeres hombres. Pero alo las mujeres hombres. Pero alo las mujeres hombres.
Pero alo las mujeres Anderson menciona el impacto dl Boro del hambre habían reducido significativa. mente los niveles de grlinaactJaca, na forma de la hormona, tas él ojercicio intenso, apunta zon os investigador "Descubrimos que la inten: sidad moderada no cambió los niveles de grelina o condujo a un aumento neto", escribieron.
Jasinvestigadorasen añículo Las hallzgos, quese publica son enla edición del 24 de octa redelareviea Josmalofthe En ocrine Society, sugieren que el újarciciopor encima alumbrado lactato "podría se necesario para se necesario para se necesario para se necesario para se necesario para provocar una supresión enla re lina", anotaron los investigadores. "E ejrccio sa debo considerar comouna droga, enla quea'do¡ as se debe percoalzar según las metas personals del indivi", Plantas Andarsonenuncommnics odeprensadelaravita "Nuestra investigación sugiae que el je iio de alta miensidad pueda er importante para la supresión del patito, lo que puede er partica larmenta útero partode un ro ¡ grama do pérdida de paso do pérdida de paso Infobae.