Ejercicio físico moderado mejora la microbiota intestinal y el cerebro
Ejercicio físico moderado mejora la microbiota intestinal y el cerebro Un equipo del Consejo Superior de Investigaciones Científicas (CSIC) de España demostró en animales que el ejercicio físico moderado mejora la salud de la microbiota intestinal, lo que a su vez tiene repercusiones muy positivas en el rendimiento cognitivo del cerebro.
El análisis publicado en The Lancet abre vias para Estos beneficios cognitivos dependen del ejercicio físico, pero sobre todo, de que este se practique de manera moderada, ya que un aumento excesivo de la intensidad o duración provoca que pierda su eficacia, indicaron los autores. "Deberíamos replantearnos la idea que más ejercicio siempre es mejor.
Una práctica moderada, A continuación, comprobaron que estos cambios en la microbiota intestinal modulan en gran medida los efectos del ejercicio físico en el cerebro, y mejoran el rendimiento cognitivo, la discriminación espacial y el desarrollo de nuevas neuronas en el hipocampo, una región clave en la memoria y el aprendizaje. desarrollar futuras terapias basadas en la microbiota frente a las enfermedades neurodegenerativas y a los trastornos cognitivos.
Valiéndose de estudios con ratones, los investigadores observaron que la practica fisica, de unos 40 minutos a velocidad media, mejora la diversidad de las bacterias que habitan en el intestino. constante y adaptada a cada persona puede ser más eficaz tanto para el cuerpo como para el cerebro", dijo el investigador del Centro de Neurociencias Cajal (CNCCSIC) y coordinador del estudio, Jose Luis Trejo. O. INVESTIGADORES LLAMARON A REVISAR LAS RUTINAS DEPORTIVAS.