Profesionales recomiendan cuidar la salud mental antes de rendir la PAES
Profesionales recomiendan cuidar la salud mental antes de rendir la PAES Se inició la cuenta regresivaconsejos que entregaron. Crónicaperiodistas@elpinguino.com El próximo lunes 2 de diciembre comienza la aplicación de la Prueba de Acceso a la Educación Superior (PAES), que se extenderá los días 3 y 4 de diciembre. Al respecto, dos profesionales de salud mental de Magallanes, los psicólogos Rosa Martínez y Enzo Arias, nos entregaron una serie de “tips” para enfrentar este periodo.
L a p sic ólog a Ro s a Martínez destacó que la Prueba PAES tiene ciertas caracter ísticas que obedecen a procesos psicométricos, donde en este nuevo for mato se m iden más habilidades que contenidos.
“Los ítems están ordenados de menor dificultad a mayor complejidad, lo que da la posibilidad de responder la mayor cantidad de preguntas posibles según el manejo de los contenidos y el dominio de las habilidades que se estén midiendo. Una ma-nera de abordar la prueba PAES es enfrentarla de acuerdo a la conf ianza en el manejo de los contenidos y el desarrollo de habilidades.
Si encuentro una pregunta con mayor dificultad, no vale la pena perder tiempo allí y mejor pasar a un segundo contenido () Esta prueba no mide el comportamiento del estudiante en relación al grupo, sino que mide el comportamiento específico del alumno con el proceso de evaluación”, expresó. Otro aspecto que es importante es manejar la ansiedad, loA que se presenta con fuerza durante los días antes de la medición. “Ciertos grados de ansiedad pueden ser óptimos y son señales de alerta, pues nuestro organismo se está preparando incluso desde el punto de vista cognitivo para enfrentar este desafío”, complementó.
Ansiedad y estrésPo su parte Enzo Arias, hizo hincapié en normalizar la ansiedad y el estrés porque son mecanismosa d i d e CEl 2,3 y 4 de diciembre se desarrollará esta prueba de admisión universitaria. naturales para enfrentar situaciones complejas.
“Es bueno hacer actividades que nos permitan decantar nuestras emociones, pues si estamos muy estresados, el cerebro li-bera mucho cortisol y eso puede complicar el acceso a la memoria y por la tensión no podemos recordar las cosas que hemos estudiado a pesar de saberlas.
Días antes es importantehacer actividades más lúdicas como leer, relajarse, compartir las emociones con quienes estamos cerca, escribir, escuchar música para canalizar emociones y darle un cierre al proceso de estrés, que es normal”. Algunas recomendaciones para los padres incluyen: * Escuchar activamente: crear un espacio donde los jóvenes puedan expresar sus preocupaciones sin juicio es esencial para reducir la ansiedad. * Motivación sin presión: reforzar su confianza recordando sus fortalezas y dejando claro que la PAES es importante, pero no define todo su futuro. * Acompañamiento práctico: ayudarlos a organizar horarios que incluyan descansos y compartir técnicas de relajación puede marcar la diferencia. * Momentos en familia: planificar actividades recreativas permite despejarse y recargar energías.
Es fundamental contar con redes de apoyo y diálogo con el entorno cercano para quitarle presión a esta rendición, este apoyo no solo puede impactar en su rendimiento, sino también en su bienestar, haciendo que este momento sea un aprendizaje valioso para toda la familia.. Quitar el carácter fatalista de la evaluación, manejar la ansiedad, leer, escuchar música y relajarse son algunos de los