Cartas: Cartas
Cartas: Cartas versiones económicas, pero síes clave tener una disposición al descanso y a no estar pendiente de preocupaciones y responsabilidades ligadas generalmenteal trabajo. Loanterior, porque durante el año segenera unasobrecargacognitiva que puede afectar aspectoscomolacapaci-dad de concentración o la memoria, loque puede repercutir enel rendimiento diario. Durantellas vacaciones disfrutar de experiencias en contextos diferentesal habitual-como saliral parque '0aunmuseo-contribuye deforma positiva al bienestar, mejora el estado de ánimo y fortalecelos vínculos sociales, lo que fomenta una salud mental adecuada.
Finalmente, esrelevante hacer la distinción entre el descanso en el que nos entretenemos y nos estamos moviendo, y el descanso efectivo quees unainterrupción concreta de actividadeslaboraleso académicas, es decir un proceso consciente y saludable quetienecomoobjetivorestaurar losrecursos cognitivos y emocionales y que permi-tirá una desconexión concreta. Ximena RojasR. Académica Facultad de Psicología y Humanidades, Universidad San Sebastiánviduallización individual, que este año 2025 cumple 45 años como régimen previ: sionalen el país.
El primero, ensusini-cios, cuando un 20% de cotizaciónareparto pasó aser un 10% de capitalización individual, y el segundo, de aprobarse la actual reforma del Gobierno, en quela capitalización individual subaun6%. Enlocentral, lareforma previsional del Gobierno confirma que nuestro sistema previsional ha sido respaldado porocho gobiernos democráticos, yen loestructural, que el sistema previsionalnecesitamás ahorro parasu perfeccionamiento, y eso eslocentral delareforma. Quién hubiese imaginado que el Gobierno de izquierda del Presidente Boric y de la ministra Jara, del Partido Comunista, entregarála legitimidad faltantealacapitalización individual para lapidar cualquier argumento a favor de unsistema de reparto. En resumen, del No+AFP electoral pasamos al Sí + Capitalización Individual. Jerez SanhuezaEduardoLey Karin eLarecienteimplementación dela Ley Karin ha marcado un hito en la lucha contraelacoso yla violencia laboralen Chile. Según datos entregados reciex temente por la Dirección del Trabajo, de diciembre entreel 1 deagosto yel31de 2024 se registraron 9.151 denunciasenelsector privado. Sibienla norma establece obligaciones claras para las organizaciones, como protocolos de prevención y lamodificación delos reglamentos internos para alinearse con las nuevas disposiciones legales, cumplir con ellono es suficiente para enfrentar el problema. Hoy esfundamental que las organizaciones fomenten una cultura derespeto y seguridad por medio de capacitaciones especialmente pensadas para sensibilizar alos colaboradores. Lo anterior se puede hacer mediantela implementación de talleres prácticos y ejemplos concretos sobrelaimportancia del respeto mutuo y la creación de ambientes inclusivos y seguros. Asimismo, es clave entrenar a los equipos de recursos humanos y alos líderes en el uso delos canales de denuncia, asegutando que estos sean accesibles, conf denciales y generen confianza. Marco Araya Consultor Adecco ChileHábitos alimentarios La llegada dela temporada estival es unaocasiónideal para fortalecer hábitos alimentarios que promuevan un bienestar integral, en una época caracterizada por altas temperaturas y mayor actividadal aire libre.
La evidencia científica respalda que una alimentación rica en frutas y verduras de temporada, granos enteros y proteínas magras de origen marino no sólo favorece el control del peso y la composición corporal, sino que tambiénreduceelriesgo de enfermedades crónicas como obesidad, diabetestipo2, enfermedades cardiovasculares y ciertostiposdecáncer. Duranteel verano, estos alimentos están más disponibles y alcanzan su punto óptimo de frescura, concentración de vitaminas, minerales y fibra dietética, haciéndolos especialmente beneficiosos y atractivos para el consumo. Además, es esencial priorizar la hidratación mediante agua fresca como primera opción, evitando bebidasazucaradas, endulzadas artificialmente o alcohólicas, ya que estas aumentan el riesgo de deshidratación y el consumo calórico innecesario. A esta estrategia se suma la recomendación de consumirconmoderaciónalimentosaltosen sodio y grasassaturadas, especialmente de origenanimal, limitando suingesta auna frecuencia semanal. Las familias chilenas tienenenesta temporada una oportunidad única paraadoptar opciones alimenticias sostenibles, promoviendo estilos de vida quenosólo mejoran nuestracalidad de vida, sino también garantizan un futuro más saludable para las próximas generaciones. Paz Castillo Nutricionista y académica Escuela Lidia de Tecnología Médica UDPElMercuriode Valparaíso invita a estasección. Lostextos aescribir sus cartas debentener una extensión máxima caracterese ir acompañados del nombrecomcodelremitente. La dirección sereserva el delasmisivas. Las cartas deben ser dirigidas aasus lectores de 1,000 pleto, cédula deidentidad y número telefónirecho deseleccionar, extraer, resumir y titular cartasdeloslectoresAmercuriovalpoc.
Factor Crispi eY la pregunta del momento es: ¿ por qué no se ha salido del Gobierno Miguel Crispi?Cuando políticos decasitodos los colores piden su salida, es una potente prueba de que no es por un porfiado capricho partidista determinado, más bien esa consecuencia de sus cuestionadas acciones, en especial cuando se conocen nuevas conversacionesentrela diputada Catalina Pérez (ex-FA) y su expareja, representantelegal dela organización», Daniel Andrade, haciendo alusión al actual jefe de asesores de La Moneda. Vale mencionar que la permanenciaosalida de Miguel Crispiddel Gobierno depende del presidente Boric. Luis EnriqueSoler MillaDescanso efectivo Enero y febreroson, paramuchos, sinónimo de descanso y relajación, lo quese traduce en una oportunidad de disminuir los niveles de cortisol-la horel bienestar monadelestrésy mejorar general, además de contribuir alarecuperación cognitiva.
Este período representa una oportunidad parareducir el estrés diario de la rutina y es importante aprovecharla generando momentos de descanso y conexión con uno mismo -por ejemplo, eliminando el correo profesional del celularque permitan poner nuestra menteen pausa. Para esto, nosiempre es unrequisito realizar grandes in-Capitalizaci Dos hitos relevantes tendrá la capita-.
