Autor: Valentina Moraes DiecioraClínica Psicológica Universidad Andrés Belo

Las redes de la ansiedad
Las redes de la ansiedad redes sociales más utilizadas, aquellas destinadas a la mensa: jería instantánea han mostrado el desarrollo de algunos cuadros ansiosos característicos en sus usuarios.
Un grupo de personas que usan mensajería se pueden sentir sobrepasados porque reciben una gran cantidad de mensajes, lo que conlleva dificultades para discriminar aquellos que son más importantes o pertinentes de los que no lo son o podrían esperar. Asimismo, pueden sentirseimpelidos a dar alguna respuesta a todos los mensajes que reciben, ya sea por un sentido de responsabilidad o para cumplir las expectativas que otros podrían tener al escribirle.
En ambas situaciones, la mensajería ocupará una cantidad detiempo importante en la vida del individuo, restando disponibilidad para otras actividades laborales, sociales o personales Otro grupo de personas puede preocuparse en exceso por considerar que tiene poco movimiento en su mensajería y pensar que esto es una señal de no ser importante o de ser poco valorado por los demás. El concebir los mensajes como un indicador de popularidad o va= loración social puede llevar al individuo a compararse constantemente con otros o llenarse de dudas acerca de símismo y de su valor personal. Una tercera posibilidad es la expectación ansiosa que se genera ante la espera de las respuestas a los mensajes que se han enviado. Cuando la espera esmayora recer anticipatoriamente ideas y las causas de esta situación.
Esno para las relaciones con otros, donde la estabilidad del vínculo lidad del otro para responder en que, al no ajustarse a la vida rete de conflictos. descrito, no podemos culpar a de estos fenómenos ligados ala les ha dado. rramientas tecnológicas debe-lo previsto, pueden apaemociones negativas acerca de to puede ser especialmente dañi'como en una relación de pareja, pasa a depender de la disponibiforma inmediata, expectativa al, seconvierte en fuente constaA pesar de lo anteriormente las aplicaciones por desarrollo ansiedad, sino al mal uso que se El correcto uso de estas hería hacer la vida de las personasónOpirUna delas características centrales de nuestra vida actual esla inmediatez. El exponencial avance en el desarrollo e incorporación de tecnología ha terminado imponiéndonos nuevos ritmos, quenosiempreseajustan a nuestras necesidades y/o capacidades, lo que puede llevar a experimentar ansiedad y estrés. Lo mismo ocurre con las redes sociales. El flujo de informació: la velocidad de la comunicación de las distintas plataformas hace que estemos conectados a tiempo completo y suma nuevas demandas y preocupaciones. Existe consenso que, al tiempo de prestar una gran utilidad y servicio, las redes sociales pueden ser una gran fuente de ansiedad, con diversos efectos sobre la salud mental. Se han des-crito sentimientos de inseguridad baja autoestima y comparación constante con los demás, así como también aislamiento social y deterioro de las relaciones insisteterpersonales.
Una revisión mática, realizada el año 2022 por el académico UNAB, Jonathan Martínez Líbano, logró establecer que altos niveles de uso de las redes sociales en universitarios se correlacionan con la aparición de depresión, ansiedad estrés y adicción a internet. Lo anterior es particularmente preocupante cuando considera: mos que, de acuerdo con el Minsal, uno de cada tres chilenos tiene problemas de salud mental, un 17% presentasintomatología depresiva y más del 40% indicadores de estrés. Dentro de las aplicaciones delmás fáciles y felices.
Para lograr estos propósitos no debemos olvidar que podemos encontrar alternativas de comunicación con otras personas mucho más eficientes que la mensajería telefónica, que debemos respetar nuestras necesidades de tiempo personal, así como las necey que debesidades delos otros mos establecer límites para el uso de las redes sociales en nuestras vidas. Asílas cosas, puede ser de utilidad preguntarnos ¿ he logrado incorporar la tecnología en mi vida ajustándola a mi propio ritmo y necesidades?. Opir