Todo lo que hay que saber de la “Carrera más linda del mundo”
Todo lo que hay que saber de la “Carrera más linda del mundo” Inicio ciclismoLago VilarcaInicio, RotondaPenínsulaPucónLago VilnicaAeropuertoCurarrehueMAÑANA SE CORRE EL IRONMAN 70.3 DE PUCÓNMacarena Salazar es la carta chilena en mujeres. La especialista ganó en noviembre pasado su primer 70.3, en Valdivia.
AHECTOR OPAZOM. uando el reloj marque las 7:00 horas de mañana, un pelotón de triatletas se lanzará a las frías aguas del lago Villarrica para emprender una aventura que bien pode seis dría demandar más horas de esfuerzo.
Cinco minutos más tarde será el turno de las damas, con el mismo propósito por delante: conseguir el mejor resultado posi-ble en el Ironman 70.3 de Pu-cón, la bautizada “Carrera más linda del mundo”, que acumula 1.900 metros de nado, 90 kilómetros de ciclismo y 21 de trote.
Con el lago, el volcán y el paisaje de la ciudad como escenario, casi 40 años de historia (se corre desde 1987, aunque entonces en distancia sprint), la carrera hace convivira deportistas profesionales en busca de los premios, como dinero y la ansiada clasificación al Mundial de 70.3, en noviembre en Marbella, y aficionados que luchan por romper sus propios límites.
Cortes de calles desde las 5:00 de la mañana y hasta las 19:00 horas en todo el sector de la competencia, en las cercanías de la playa Grande y con la calle Colo Colo como escenario para el público (ver infografía) preparan a la ciudad para su fiesta anual.
Una de las grandes novedades será el debut de Diego Moya, que vivirá una aventulargas, dejanra en distancias do de lado por un rato su experiencia en trayectos olímpicos, aunque el favoritismo, como siempre, cae del lado de los extranjeros.
En damas, sin la multicampeona Bárbara Riveros, la expectativa cae del lado de Macarena Salazar, que en noviembre pasado ganó el 70.3 de Valdivia y se con-ma inesperado, con mucho oleaje, pero ahora se espera mucho calor y por eso es muy importante cuidar la hidratación yla alimentación”, avis Ayer se realizó la Sprint Race, selectivo nacional federado, que ganaron Sebastián Zurob (56:55) y Sol Ottenhsimer (1h 08:29), que repitieron su victoria del jueves, así como la Promotional Race, para principiantes en la disciplina, que quedó en manos de Arturo Fernández*Lo más importante es haberse aclimatado a las temperaturas en las que seva a competir, con entrenamientos progresivos a la misma hora de la competencia. No sacas nada con entrenartrote a las 6 o 7 de la mañana, porque estarás corriendo al mediodía”, advierte el especialista. “El segundo es llegar con hidratación adecuada a la partida. Si no reponemos la cantidad de líquido y sales en los entrenaque perdimos mientos previos, vamos a partir en desventaja. Y tan importante como la carga de carbohidratos que consumimos, es la hidratación, tomar agua, leche, isotónicas.
Y sobre todo, no hacer entrenamientos excesivamente intensos, que puedan generar fatiga a la hora de competir”, añade Bunster. ¿Y para el día de competencia? “No sobreabrigarse a la salida del agua, aunque vengas con frío, porque las temperaturas suben pronto y si estás con muchas capas empiezas a perderlíquido más temprano. es el lugar Además, el ciclismo preciso para mantenerse bien hidratado y nutrido. Debe aprovechar esos 90 kilómetros y, aunque pierdas unos aprovechar los segundos, puntos de hidratación que dispone la organización”. Asimismo, entrega consejos para evitar problemas durante la carrera y escuchar los síntomas del cuerpo. “La primera señal es la baja de rendimiento, si me siento excesivamente fatigado y cansado. Luego vienen los mareos y los calambres, ahí ya es tarde... ”, reconoce el facultativo. Y a competir. y Alicia Zamorano.
Ojo con la salud El doctor Nicolás Bunster, cardiólogo del Centro de fermedades Cardiovasculares de la Clínica Universidad de los Andes, ya ha corrido en Pucón y este domingo lo hará como parte de un equipo que el centro asistencial presentará en la competencia de relevos. Con tal doble militancia, ofrece recomendaciones para la competencia. vierte en la gran exponente nacional en medio ironman.
“Estoy ansiosa por competir, ya quiero estar en la partibuena preparación, aunque siempre puede ser mejor”, dice la deportista, compartirá salida con su faEsta vez, con sus herJosé Pablo y Catalina “Es bacán poder cruzarme con ellos en la carrera, me pone muy feliz”, admite. “Mi carrera más importanda.
Siento que hice una que como es habitual milía. manoste de la temporada fue Valdien la que logré la clasificavia, ción al Mundial, pero tengo muchas ganas de hacer la meposible, aunjor competencia que todas tenemos las mismas opciones”, predice la especialista. Asimismo, Salazar cuya principal virtud está en la natación adelanta las claves de una carrera en la que compartirán profesionales y aficionados. “El año pasado tocó un eli-Camino Internacional. Las 7:00 horas larga la exigente prueba, en la que Diego Moya y Macarena Salazar son las cartas chilenas más reputadas, y que transformará la vida de ese balneario lacustre durante casi todo el día. “Es clave la hidratación y la nutrición en la fase de ciclismo”, advierte el cardiólogo Nicolás Bunster, quien también correrá la competencia. MAÑANA SE CORRE EL IRONMAN 70.3 DE PUCÓN