Las vacaciones escolares pueden contribuir a mejorar la salud mental de los niños y jovenes
Las vacaciones escolares pueden contribuir a mejorar la salud mental de los niños y jovenes Se estima que 13% de los adolescentes de 10 a 19 años en el mundo padecen un trastorno mental diagnosticado. diagnosticado. En este sentido. un periodo de descanso planificado puede mejorar su bienestar. Las vacaciones son un periodo de desconexión necesario para los escolares. escolares.
El equilibrio entre el tiempo libre con actividades estructuradas les da a los niños la oportunidad de relajarse, relajarse, reflexionar y recargar recargar energías, fomentando la resiliencia, el sentido de autonomia y el cuidado de la salud mental. La Organización Mundial Mundial de la Salud calcula que más del 13% de los adolescentes adolescentes de 10 a 19 años en el mundo padecen un trastorno trastorno mental diagnosticado. En este sentido, un periodo periodo de descanso planificado adecuadamente puede mejorar su bienestar, al reducir reducir el riesgo de enfermedades enfermedades relacionadas con el estrés.
De acuerdo con Eduardo Eduardo Sandoval, psicólogo, especialista en Desarrollo Evolutivo e Investigador del Instituto Iberoamericano de Desarrollo Sostenible de la Universidad Autónoma de Chile, en esto, los padres o tutores cumplen un rol primordial, a la hora de producir producir tiempo de esparcimiento esparcimiento de calidad para los niños, promoviendo el autocuidado autocuidado y el resguardo de su salud fisica, psicológica y emocional Así, para lograr un descanso descanso reparador y fructifero fructifero el experto recomienda mantener rutinas de sueño para el bienestar físico y emocional de los niños y adolescentes y asi evitar desórdenes al dormir, al acordar horarios y tiempo necesario de descanso. Además, hay que fomentar fomentar una dieta equilibrada, equilibrada, en términos de nutrientes, nutrientes, porciones, horas y sedormir es una excelente alternativa.
Por parte de tos padres, padres, es necesario construir construir pautas de comunicación comunicación para el desarrollo socioemocional socioemocional de los hijos: escucharlos con atención e interés genuino e incluirlos incluirlos en las decisiones familiares, familiares, sobre qué van a comer, qué tipo de actividad actividad quisiera realizar, qué vestir, etc.
Sobre el uso de dispositivos dispositivos tecnológicos, el académico de la Universidad Universidad Autónoma sostiene que los padres deben establecer establecer limites diarios de tiempo, para evitar excesos excesos y garantizar que la tecnologia tecnologia no interrumpa las interacciones familiares o las actividades físicas. Asimismo, los adultos deben cuidar el tipo de contenido al que acceden los niños.
Ellos deben guiarlos hacia aplicaciones aplicaciones educativas o creativas, creativas, evitando el material dañino o demasiado estimulante estimulante (particularmente, durante las horas cercanas cercanas a la hora de dormir). Las vacaciones escolares pueden contribuir a mejorar la salud mental de los niños y jovenes;1] gún rango etano del menor. Esto ayuda a estabilizar el estado de ánimo y mejora la salud general. En paralelo, paralelo, hay que Incentivar la actividad tísica, priorizando actividades al aire libre, ya sea juegos o deportea, agrega Sandoval. En estas vacaciones también es fundamental promover pasatiempos creativos como el dibujo, juegos de ingenio, las manualidades manualidades o la música. Todo esto ofrece una alternativa valiosa para la autoexpresión autoexpresión y el crecimiento personal personal de los niños. Las vacaciones son un buen periodo -señalapara reforzar el hábito por la lectura, lectura, como una actividad relajante relajante y enriquecedora que amplia el conocimiento y la Imaginación. Leer antes de PUZZLE MAULEHOY Por: Gonzalo Gutiérrez. 1 Peodta.