COLUMNAS DE OPINIÓN: Sueño reparador en invierno
COLUMNAS DE OPINIÓN: Sueño reparador en invierno Cuando pensames en los efectos del invierno, solemos asociarlo al frío, a la lluvia, alampe de abrigo o alas enfermedades reopiratorias. Sin embargo, pocas veces reparamos en algo tan básico como el sueño. Yes que, aunque no lo creamoo, las bajas temperaturas pueden jugar en contra de un descanso reparador, con todas las consecuencias que ello implica. Dormir bien es una necesidad de nuestro organismo. El cuerpo necesita bajar ou temperatura de forma natural para entrar en las fases profundas del sueño, esas que permiten recuperarla energía, mantener el sistemainmune funcionandoyprotegernuestrasalud física y mental.
Peco si la habitación está demasiado fría, como puede suceder en esta época, este proceso se interrumpe: damos vueltas en la cama, nos despertamoo despertamoo en la madrugada y amanecemos con la sensación sensación de no haber descansado en absoluto. En un palo donde el invierno oe hace oentir con fuerza fuerza en gran parte del territorio, garantizar una temperatura temperatura adecuada en la habitación es un paso indispensable indispensable para cuidar nuestra salud. Se recomienda mantenerla entre 15 y 19 grados, además de utilizar ropa de cama adecuada y calefacción segura.
Puede parecer un detalle menor, pero la falta de un buen dormir no solo afecta nuestro ánimo y concentración, concentración, sino que también aumenta el riesgo de hipertensión, diabetes, enfermedades cardiovasculares cardiovasculares y un sistema inmune más vulnerable, justo en la época del año donde más neceoitamoo mantenerlo fuerte. Por supuesto, dormir bien en invierno no depende únicamente del abrigo o la calefacción. Los reofrisdos, reofrisdos, la congestión y la tos persistente también pueden pueden transfurmarse en enemigos de nuestro descanso, creando un circulo vici000: dormimos mal, oes enfermamos enfermamos más y, al enfermamos, descansamos peor. Por eoo, oi a pesar de cuidamoo y mantener un ambiente ambiente adecuado seguimos teniendo insomnio, cansancio cansancio extremo, dolor persistente o problemas respiratorios respiratorios nocturnos, es fundamental consultar con un pcofeoional de salud. Dormir bien es clave para nuestra calidad de vida, y en invierno más que nunca debemos darle la importancia importancia que realmente merece. Sueño reparador en invierno NICOLÁS BASTIÁN Médico especialista Tarapacá Interclinica;1]. -