Evite el agotamiento de fin de año con estos simples consejos
Evite el agotamiento de fin de año con estos simples consejos ta de sal y azúcar y mantener la hidratación, ingiriendo un mínimo de dos litros de agua al día son esenciales. 3.
Consumir multivitamínicos diariamente: Estos suplementos, que se adecúana las distintas etapas de vida de las personas, ayudan al correcto funcionamiento del cuerpo con una variedad de nutrientes esenciales como vitaminas y minerales, P8:G-explicaque “es posible mitigar el cansancio de fin de año y tener mayor energía 1. Dormir ocho horas diarias: Para lograr un buen descanso se sugiere adoptar una rutina de sueño que incluya el acostarse y despertarse en un mismo horario. 2.
Alimentación balanceada: Seguir hábitos básicos como tomar un desayuno nutritivo, reducir la inges-En este último trimestre el seincrenivel de exigencia menta y es así como el estrés comienza a manifestarse a nivel cognitivo, emocional e incluso físico. Por esto, es importante mantener rutinas saludables que eviten llegar a niveles críticos y que puedan desencadenar en patologías de mayor cuidado. El doctor Enrique Obermeier gerente médico de la División de Salud de4.
Realizar actividad física: La Organización Mundial de la Salud recomienda distintos intervalos e intensidad de acuerdo con la edad de las personas, en el caso de quienes están entrelos 18465 años la sugerencia es actividades físi cas intensas aeróbicasounos 75 a 150 minutos;una combinación equivalente de actividades moderadas e intensas alo largo dela semana. ONUESTRO ORGANISMO EMPIEZA ANOTAR EL DESGASTE ANUAL..