Mayor bienestar: el impacto de la recreación en la naturaleza para la salud física y mental
Mayor bienestar: el impacto de la recreación en la naturaleza para la salud física y mental Mayor bienestar: el impacto de la recreacién en la naturaleza para la salud física y mental La importancia de pasar tiempo en contacto con el entorno natural no solo radica en su aporte recreacional, recreacional, sino que también puede ser una actividad relevante para el bienestar de las personas. Ubicado al interior del Campus Talca, en la capital de la Región del Maule, este espacio espacio cumple funciones de preservación y cuidado cuidado de especies, pero también recreativas y de educación. En él se pueden contemplar más de 250 tipos arbóreos, arbóreos, alóctonos y nativos. nativos. Además, cuenta con una diversidad de animales y aves, entre los que destacan alpacas, alpacas, ponis y ovejas.
“Entendemos la necesidad necesidad de contar con lugares de encuentro con la naturaleza, por lo que abrirnos nuestras nuestras puertas de manera gratuita, todos los días y durante todo el año”, aseguró Karin Saavedra, Saavedra, directora General de Vinculación con el Medio de la Institución. Institución.
Son cerca de 7 mil personas provenientes provenientes de diversas partes del país las que visitan Pasear por un jardín jardín es más que una actividad recreativa y genera una mejora en la calidad de vida de las personas.
Según investigaciones, la disminución disminución de la presión arterial y la mejora en el estado de ánimo son algunas de las ventajas que trae para la salud mental y fisica pasar tiempo en la naturaleza. naturaleza.
“Los estudios muestran muestran que los beneficios de los entornos verdes son amplios y variados, variados, y han sido medidos medidos a través de efectos fisiológicos, como la disminución de la frecuencia frecuencia cardiaca, de los niveles de cortisol y de la presión arterial.
Esto significa que disminuye disminuye la activación del sistema nervioso simpático y se active el sistema nervioso parasimpático, que es el que ayuda a obtener estados de relajación”, explicó la directora del Centro de Psicología Aplicada (CEPA) de la Universidad de Talca, Nadia Ramos Alvarado. Alvarado. En cuanto a la salud mental, la especialista recalcó los resultados de las indagaciones.
“Se han hecho mediciones mediciones psicológicas y en general, hay un aumento aumento significativo de la sensación de bienestar, bienestar, así como disminución disminución de la ansiedad y de algunas otras dificultades dificultades de salud mental.
Además, aumentan los reportes de sensación de calma y bienestar”, y agregó “hay estudios que dicen que observar solo 10 minutos de un entorno verde, disminuye disminuye la sensación de malestar”. Aunque la explicación explicación de estos fenótado fenótado por toda la comunidad”, comunidad”, concluyó Saavedra. Saavedra. menos es variada y requiere mayor investigación, investigación, Ramos aseguró aseguró que una de las hipótesis apunta a que el contacto con la naturaleza naturaleza ofrece experiencias experiencias multisensoriales. “Es decir, las personas se conectan con la vista, vista, con los sonidos y los aromas. Tener estas múltiples experiencias nos pennite conectarnos conectarnos más con el momento momento presente”. Otro factor positivo de visitar este tipo de espacios es que propician propician la posibilidad de establecer vínculos. “En un parque las personas personas se encuentran, lo que permite conectar con otros. Saber que están compartiendo una actividad, aunque tal vez no compartan nada más que ese espacio espacio de encuentro, genera genera también bienestar en las personas y disminuye disminuye la sensación de soledad”, detalló. Asimismo, las áreas verdes ofrecen la oportunidad oportunidad de realizar ejercicio.
“Sabemos que la actividad fisica también tiene un impacto impacto positivo en el bienestar, aunque sea breve, no tiene que ser una actividad intensa, intensa, basta con caminar, y eso ya tiene efectos positivos para la salud fisica y mental”, recalcó recalcó la especialista.
ESPACIOS DISPONIBLES Conscientes de la importancia de tener acceso a espacios naturales naturales para la calidad de vida, la Universidad de Talca pone a disposición disposición de la comunidad el Jardín Botánico y Arboretum, más de 13 hectáreas de jardines, senderos, lagunas, animales animales y juegos infantiles. infantiles. cada mes este recinto, ratificando el interés de las personas por estar en contacto más estrecho estrecho con la naturaleza.
“Este es uno de los 5 jardines botánicos del país, y el único de la Región del Maule, por lo que es un orgullo orgullo contribuir con un entorno que sea disfruEn disfruEn invierno, el Jardín Jardín Botánico y Arboretum Arboretum de la Universidad de Talca funciona de martes a domingo desde desde las 10 a 18 horas y los lunes desde las 13 a las 18 horas. Además del recorrido independiente, independiente, existe el servicio servicio de visitas guiadas gratuitas individuales o para agrupaciones, previa inscripción. Más información en el sitio jardinbotanico. utalca. cl o en el Instagram Instagram @jardinbotanico. utalca.. - - - - -