Autor: Franco Pinochet Peña Académico de la carrera de Entrenador Deportivo, UNAB Sede Viña del Mar

CARTAS: Volver al cuerpo
CARTAS: Volver al cuerpo Volver al cuerpo En medio del ajetreo diario, muchas veces olvidamos que el cuerpo no es solo una herramienta funcional, sino también un espacio de equilibrio, salud y bienestar. Recuperar el vínculo con el cuerpo a través del movimiento consciente es un acto de autocuidado y una forma de resistir al sedentarismo que se impone en nuestra rutina moderna.
Hacer ejercicio no se trata únicamente de alcanzar una meta estética o de rendimiento, sino de sostener una práctica que nos conecte con el presente, que nos permita habitar nuestro cuerpo y mejorar nuestra salud física y mental. Para lograrlo, es esencial establecer metas realistas, evitar el sobreentrenamiento, buscar actividades que disfrutemos y contar con el acompañamiento de otros. Volver al cuerpo es también volver a nosotros mismos. Es una invitación a movernos desde el placer, no desde la exigencia, y a construir una relación más sana y sostenible con la actividad física. Franco Pinochet Peña Académico de la carrera de Entrenador Deportivo, UNAB Sede Viña del Mar UNAB Sede Viña del Mar.