COLUMNAS DE OPINIÓN: La voz en tiempos de alergia
COLUMNAS DE OPINIÓN: La voz en tiempos de alergia Opinión Daniela Valdez Ibáñez Académica de Fonoaudiología Universidad Andrés Bello fr La voz en tiempos 1 de alergia El día Mundial de las Alergias busca crear conciencia sobre esta condición de salud.
Más allá de los antihistamínicos y los pañuelos, desde una mirada fonnaudiológica, las alergias no sólo ectan nuestra nariz y ojos, sino que también eden tener un impacto significativo en nuestra y nuestra capacidad para comunicarnos. esde un enfoque más clínico, es importante i cer que la rinitis alérgica (RA) es una ión nasal inflamatoria que incluye 3 síntomas cterísticos: estornudos, obstrucción nasal y ento de secreciones.
La prevalencia a nivel ndial de esta condición de salud varía entre 22/ y 41% en individuos entre 18 a 75 años, decir, afecta a millones de personas en todo el ndo. sta condición, aunque común, puede ser un rdadero desafío para aquellos que dependen de voz para trabajar o simplemente para mantener ia conversación fluida. Aquí es donde algunos sejos fonoaudiológicos podrían ser útiles, cluso cuando las alergias intentan saboteamos. ara proteger nuestra voz en la temporada 1 alergias, mantenerse bien hidratado es Ramental. El agua ayuda a mantener nuestras rdas vocales lubricadas y reduce la irritación sada por la rinitis alérgica.
Intenta incorporar tro de tu rutina la ingesta pequeños sorbos de a durante todo el día. os vaporizadores y humidificadores de biente no sólo son útiles para crear un ambiente edor, sino que también ayudan a mantener e húmedo, lo que es esencial para nuestras rdas vocales. Un aire más húmedo puede aliviar equedad y la irritación de la garganta. ercicios vocales, ¡Sí!, las cuerdas vocales ién necesitan ejercitarse. Los fonoaudiólogos miendan ejercicios suaves, como hacer vibrar labios o la lengua o hacer sonidos de sirena udos y graves, para mantener la flexibilidad erza de las cuerdas vocales. Además, estos rcicios pueden ser bastante divertidos, se asocian cticas relacionadas con liberar el estrés y sí los realizas antes y después de hablar podrían ser una excelente herramienta para cuidar tu voz. Durante los días de más alergia, es vital no forzar la voz. Si esta se siente ronca, es importante, dentro de lo posible, tomar un descanso. Utilizar rstos o incluso notas escritas para comunicarse. uede parecer extraño al principio, pero es una ena manera de evitar daños mayores. No esperar a perder la voz para visitar un noaudiólogo. Una consulta preventiva puede e las herramientas necesarias para enfrentar la temporada de alergias con confianza y una mejor calidad de tu voz. El Día Internacional de las Alergias no es sólo una oportunidad para recordar la importancia de nuestros antihistamínicos, sino también para generar conciencia sobre la salud vocal y respiratoria. La rinitis y otras condiciones alérgicas pueden afectar significativamente la calidad de vida, y es crucial que aprendamos a manejarlas adecuadamente. Mientras combatimos los estornudos y la picazon, no olvidemos que una buena ( iniinicación comienza con una voz saludable. 1.