Autor: Por Nicolás Violani

¿Qué tan importante es la almohada para dormir bien?
De calidad no solo brinda ayuda a que el orgaEl yonga, tambiénpermimemoria y lasfaculE vas. Los especialistas n que paraincentivarun buen descanso nocturno esimportante contar con un ambiente propicio: libre de luz y de ruido, con temperatura frescaperono fría lentre 18 y 22 grados) y algo de ventilación. Dónde dormimostambién esrelevante: el colchón que amortigua nuestro cuerpo, la ropa de cama que nosprotege del frío onos mantiene frescos delcalory la almohada, sobrela que apoyamos lacabezay le confiamosnuestros últimos pensamientos.
“La comodidad es un factor clave para garantizar una conciliación y calidad del sueño adecuadas, y en este sentido, la elección de la almohada damental”, sostiene Álvaro Vidal Santoro, neurólogo especialista en trastornos del sueño de Clínica Somno.
La almohada Evelyn Benavides, neuróloga de la Clínica Las Condes, dice que loideal es que la almohada que se utilice para dormir en lasnoches no sea “ni muy dura nimuyblanda". Éstadebe “permitir la movilidad de la cabeza y el cuello”, pues “durante la noche no dormimos en una misma posición, y debemos evitar los puntos de apoyo muy constante que generen heridas en la piel”. Benavidesrecomiendatambién almohadas naturales como el algodón, no de lana, ni rellenas conplumas, ni sintéticas. ¿ Y las almohadas Inteligentes? Para Evelyn Benavides no son útiles. Según la neuróloga, las almohadas inteligentes, aunque pudieran ser cómodas, “no han demostrado unimpacto suficiente para justificar suindicación médica”.