Autor: Por: Rodrigo M. Ancamil
Todo lo que ncesitas para la actividad física en los meses de invierno
Todo lo que ncesitas para la actividad física en los meses de invierno Realizar actividad fisica en la época más fria el año puede ser clave para optimizar la salud y evitar complicaciones. Para quienes están empezando, es fundamental escoger la vestimenta y el equipamiento adecuado para evitar lesiones Por: Rodrigo M. Ancamil Ancamil Ancamil Ancamil Una vida sedentaria está asociadaadiversas complicaciones de salud como hipertensión arterial, diabetes, obesidad y colesterol elevados. La actividad física ayuda acombatir el sedentarismo, además de tener una serie de beneficiosasociados. Durante el invierno mantener un ritmo activo puede ser un desafío, pero el ejercicio es clave para optimizar al sistema inmunológico. Para quienes quieren dejar una vida sedentaria, la caminata puede ser una actividad ideal para comenzar. Rodrigo Beltrán, director de Kinesiología UDLA, sede Viña del Mar, destaca entre los beneficios de este ejercicio la "activación neuromuscular y cognitiva.
A su vez aumenta el fortalecimiento muscular manteniendo el sistema musculoesquelético saludable y en óptimas condiciones", "Nuestras tiendas deportivas y outdoor ofrecen todo lo necesario para practicar todo tipo de actividades sin importar la época del año" MARÍA GRACIELA TUMA, GERENTA COMERCIAL DE MALL Y OUTLET, GRUPO PATIO.
Si bien esta es una actividad simple, se debe realizar con cuidado cuando las metas son largas distancias o terrenos más complejos, por lo que la vestimenta y el equipamiento a utilizar es fundamental para evitar lesiones "Las principales lesiones que podrian ocurrir al caminar son la fascitis plantar (inflamación de la fascia] producto del uso de un calzado extremadamente rigido y también esguinces de tobillo por la baja protección de este en esta zona específica del pie", detalla el académico.
Es por esto que se recomienda utilizar zapatillas firmes que protejan el tobillo y con buen mecanismo de amortiguación, que distribuya las cargas de manera homogénea, siendo apropiado un calzado que no sea extremadamente blando, pero tampoco rigido, Utilizar la vestimenta o instrumentaria adecuada para comenzar a realizar un deporte puede escaparse del presupuesto mensual de algunas personas, debido al alto precio de estos productos.
Pero para que el factor económico no sea un inconveniente, existen alterTodo FECTA P o que AA "actividad física en los meses. hativas para completar el conjunto necesario y ponerse en marcha, Los Outlets son centros comerciales que se destacan por contar con una amplia gama de productos deportivos a precios convenientes, con descuentos que pueden alcanzar el 70%. "Nuestras tiendas deportivas y outdoor ofrecen todo lo necesario para practicen todo lo necesario para practie invierno e invierno car todo tipo de actividades sin importar la época del año. Por eso, los Dias de Patio son ideales para equipar: las tiendas CAT (P. O. La Fábrica), Columbia (P. O. La Fábrica), Geography (P. O. La Fábrica, Maipú y La Florida), Lotto (P. O. La Fábrica). Reebok, Skechers (P.O. La Fábrica, Maipú y Temuco) y Sparta (P.O. Temuco) tendrán calzado y vestuario con hasta 50% de descuento", comenta Maria Graciela Tuma, gerenta comercial de Mall y Outlet, Grupo Patio.
Las ofertas presentes están orientadas a distintas épocas del año, por lo que el invierno no es excusa para iniciar la actividad deportiwa. "Sin importar la fecha en la que nos encontremos, siempre son muy demandadas las bicicletas y los suplementos deportivos.
Es por eso que tiendas afines se sumaron a los Dias de Patio: Vitafit (Patio Outlet La Florida) tendrá descuentos de hasta 50% de descuento en vitaminas y suplementos; Winkle Nutrition (Patio Outlet Temuco) contará con productos con 40% de descuento, y Oxford (Patio Outlet La Florida), bicicletas con hasta 70% de descuento", concluye Tuma.