Hábitos de salud en el invierno
Hábitos de salud en el invierno Un estudio de 2018 arrojó que una de cada dos personas con enfermedades crónicas no toma sus medicamentos como debería. ara entender por quénos cuesta mantener los hábitos de salud, es importante observar nuestras motivaciones. Si nos dan a elegir entre hacer ejercicio o ver unaserie, ¿por qué muchos de nosotros nos inclinamos automáticamente por lla televisión?. Es porque nuestro cerebro está programado para buscar recompensas. El aumento de dopamina que experimentamos al disfrutar de una buena historia nos indica que está ocurriendo algo relevante. Es un refuerzo positivo de nuestra acción. La búsqueda de recompensa puedetener un impacto en los tratamientos de salud. Así lo explicó la doctora Milagro Sosa, directora médica de Abbott: "Racionalmente, las personas pueden tener clara la importancia de tomar los medicamentos según las indicaciones del médico tratante.
Sin embargo, la falta de recompensa o satisfacción inmediata puede dificultar, en muchos casos, la adherencia alos tratamientos". En efecto, un estudio Los hábitos publicado en 2018 arrosaludables pueden jó que una de cada dos personas con enfermeayudar A dades crónicas no toma la energía. sus medicamentos como debería. La tecnología puede desempeñar un papel clavea la hora de dar refuerzos positivos. Las herramientas de IA, en tanto, pueden orientar sobre cómo cambiar el comportamiento, cómo combatir los malos hábitos y formar otros mejores, con resultados personalizados por edad, demografía y otros datos. Con el tiempo, la recompensa se hace menos necesaria, pues al realizar una tarea con regularidad, creamos una rutina. Los hábitos saludables pueden ayudar a aumentar la energía, mejorar el estado de ánimo, combatir enfermedades y generar más resistencia. Pero esimportante no ser demasiado duro con uno mismo cuando lascosas no salen según lo previsto. Crear hábitos y mantenerlos es una carrera de largo aliento. Buscar apoyo, usar las tecnologías disponibles, celebrar cada pequeña victoria, no rendirse y mantenerse centrado en el objetivo final: lograr una mejor salud..