Por qué hacer ejercicio en la naturaleza trae mayores beneficios para la salud que hacerlo en espacios cerrados
Por qué hacer ejercicio en la naturaleza trae mayores beneficios para la salud que hacerlo en espacios cerrados Un nuevo estudio sugirió que los médicos podrían fomentar actividades al aire libre al recomendar asus pacientes pasar más tiempo en parques.
Esta práctica muestra resultados prometedores. acer ejercicio en un an torno natural (tota por jun parque, andar en bi ciclara por un sendero) podra ser más beneficioso que hacer jercicio en interiores, sugiero Pero el acceso las áreas na: turales que son públicas varia "ampliamente, y no todo el mun: do tiane la oportunidad de hacer ejercicio arabe, anotaron los investigadores "La investigación es clara en cuanto a quelos entornos natura les podrían se un lugar afectivo para promover la actividad fs ca", soñaló ol investigador prin cipal, Jay Maddock, recto del ¡ Centro do Salud y Naturaleza de la Universidad de Texas AM, *Porloansral ala gentoo gusta star lave libre, siendo los par ques, los senderos y ls jardines comunitarios os lugares más po, palares" Actualmente, más de 3de ca: da adultos no realizan la cant ad semanal de actividad fisica recomendada en Estados Unido, señalaron los investigadores en. las notas de respaldo, ss ejercicio puedo preve: nit problemas dosalud crónicos Gamo la enfermedad cardiaca, la diabetes, algunos tipos de cáncer yla osteoporosis, seña. lacon los investigadores.
También puede mejorarla función inmunológica, mejorar el seta. do de ánimo, ayudara controlar ¿ al dolor y prolongar la esperanzado vida zado vida zado vida zado vida zado vida zado vida zado vida Beneficios potenciales. de la actividad física al aire bre En el estudio, publicado en vna ecición reciente delarevis ta American Joural Lifestyle Medicine, los investigadores analizaron datos de investiga ciones anteriores sobre los be. neficios del ejercicio l ir libre an comparación con los ente.
Los estudios tovelacod sia combinación de beneficios po. tencialesde la actividad fisica alairolibre: un mejor estado de ánimo yla función cerebral, una. mojorinteracción social, un mayor ditrute del ejrcicio y paslblemente incluso un menor 8 fuerzo percibido, Sin embargo, los investiga: dores anotaron que los estudios, se enfocaron en resultados a corta plazo de menos den año.
Queda por ver si estos benaficios se acumulan a largo pazo. cios se acumulan a largo pazo. cios se acumulan a largo pazo. cios se acumulan a largo pazo. cios se acumulan a largo pazo. cios se acumulan a largo pazo. Ñ El accoso las Asus naturales que son públicas varía ampliamento, y noto el mundo tiene oportunidad de hacer ejercito a alo bre, anotaron Jos Invartigadors.
Además, ciertos grupos son menos propensos a poder hacer ejercicio an un espacio verde, añadieron los investigadores Porejemplolas áreas rualos amenudo tienen menos acoee alos espacios naturalos porque hay más tierras de propiedad privada, señaló Maddock "Por ejemplo, cas 0198 por ciento ds los residentes de Ja oia viven a menos de media milla de un parque, en compara: ción con apenas el 29 por exento sn Mississippi", dijo Maddockk nun comunicado de prensa de la universidad.
Los hombres son más pro pensos a usar parques y espa: cios verdes que las mujeres o que las mujeres o que las mujeres o que las mujeres o siblemente por preocupaciones do seguridad, encontraron los investigadores.
Y los adultos negrosson me nos propensos que los blancos, latinos o asiáticos/isleños del Pacífico a hacer ejercicio enos parques, según un estudio rea lizado en Los Angeles "Además, los niños, los an: cianos y las personas con dis capacidades se enfrentan a desafios para acceder alos pacios naturales", djo el in vestigador principal Howard Prumicin, director del Laboratorio do Tierras y Personas del Trust for Public Land, "Garar: tizar que estos espacios sean seguros y fáciles de navegar, seguros y fáciles de navegar, seguros y fáciles de navegar, seguros y fáciles de navegar, seguros y fáciles de navegar, seguros y fáciles de navegar, » Eseeje Eseeje munológica, mejorar el mejorar el mejorar el mejorar el mejorar el con'una programación adecua. da, podría ayudara aumentar el uso de los parques y otros en: Médicos tienen la palabra.
Maddock y Framléin dijeron quelos médicos deberían consi dierar"tecetar" parques y entor dierar"tecetar" parques y entor dierar"tecetar" parques y entor Los autors dl estudio dijeron que es más saludable hacer ejercicio fío al iv br quan un gímnsso. nee naturales a sus pacientes Recomendar que los pacientes pason más tiempo en recetas naturales, o Park, y aunque se necesita más inves tigación, los astudios hasta la fecha sugieren que asto méto: does efectivo", dijo Madkdock.
Los profesionales dela salud también podrian ayudara finan ciar los asfuerzos para crear y mantener parques y espacios verdes, y participar en ssfuer 08 comunitarios que promue! van su uso, añadieron los inves. tigadores, tigadores, tigadores, tigadores, tigadores, tigadores, ques y entoros actividades físicas podría ser una herramienta potencialmen te poderosa para promover dos conductas importantes de sa: ludal mismo tiempo", dijo Mad! dock. "Esto podría set ospacial mente importante, dado que la mayoria delos estadounidenses no hacen suficiente ejercicio ni pasan suficiente tiempo al pasan suficiente tiempo al pasan suficiente tiempo al Infobe Infobe.