Experto y acceso a Ues: “Hay que desconectarse”
Experto y acceso a Ues: “Hay que desconectarse” [RenDencias]ylas 12:00 horas de A ayer en los sitios Acceso. mineduc. cl y Demre. cl fueron liberados los resultados de las postulaciones a las instituciones de educación superior, para el que quedaron habilitados 230 mil estudiantes.
A quienes les hayaido bien en este proceso el consejo del psicólogo e investigador de la Universidad Autónoma, Eduardo Sandoval, es claro: “Ahora hay que desconectarse”. “La intensa preparación la presión emocional, cognitiva, social y familiar pueden llevar al agotamiento mental, reduciendo potencialmente su capacidad para un desempe-ño académico óptimo en el futuro”, comenta. “Al priorizar el descanso los estudiantes sientan las bases para el éxito académico a largo plazo y el bienestar personal, lo que garantiza que aborden los desafíos futuros con energía y concentración renovadas”, agrega. Para el especialista, este es un momento en que hay que “desconectarse”, pues con ello se evita exponerse a situaciones que aumen-SE PUBLICARON LAS POSTULACIONES EN ACCESO. MINEDUC. CL Y DEMRE. CL. ten la ansiedad o perjudiquen la calidad del sueño, y con ello la salud mental. “Este descanso fomenta interacciones significativas con los demás, promueve la relajación y apoya una mejor autorregulación.
Desconectarse, o al menos reducir su uso durante las vacaciones, ayuda aque los estudiantes recuperen el control de su tiempo y atención, mejorando su capacidad de concentración, recargando energías y manteniendo un equilibrio más saludable entre las experiencias digitales y las de la vida real”, dice el psicólogo. En su lugar, Sandoval recomienda equilibrar la realización de actividades deportivas, recreativas y de descanso.
En ese sentido plantea que el running, el ciclismo, la natación, el acondicionamiento físico, el senderismo o los deportes de equipo mejoran el estado de ánimo, reducen el estrés y potencian la salud fsica mediante la liberación de endorfinas. Por otro lado, dice que leer, meditar o disfrutar de la naturaleza restauran la energía y potencian la creatividad. Y a quienes no queden en las carreras a la que postularon, el especialista les recuerda que “el resultado de la PAES en ningún caso define el proyecto de vida de una persona.
Hay que darse el espacio para analizar reflexivamente los resultados y replantearse las estrategias para el año”, dice, por lo que les aconseja que también descansen para despejar la mente y “una vez recargados” piensen en sus metas, intereses y posibilidades de desarrollo. ELRC.. Ayer las carreras informaron a quiénes aceptaron para ingresar a sus cursos en 2025 y el psicólogo Eduardo Sandoval entrega consejos para próximas semanas. [RenDencias]