¿Cómo puedes enfrentar la obesidad y mejorar tu salud?
¿ Cómo puedes enfrentar la obesidad y mejorar tu salud? Frente a las preocupantes cifras presentes en Chile, Achs Salud entrega recomendaciones clave para prevenir el sobrepeso y promover una vida más saludable La obesidad en Chile se ha convertido en un problema crítico de salud pública y las proyecciones futuras no son alentadoras. alentadoras. Actualmente, el país lidera los índices de obesidad en Sudamérica y estudios estudios internacionales advierten que, de mantenerse la tendencia, Chile podría convertirse en la nación con mayor sobrepeso sobrepeso del mundo hacia 2050.
Catalina Dinali, directora médica de Clínicas Achs Salud comenta que “investigaciones “investigaciones publicadas en The Lancet estiman que, para 2050, un 88% de los adultos y más del 60% de los jóvenes y niños estarán en esta condición, lo que hace urgente promover hábitos saludables saludables y medidas preventivas para revertir esta tendencia”. En ese sentido, Dinali explica que “La clave para combatir la obesidad es adoptar adoptar hábitos saludables de forma progresiva progresiva y sostenida en el tiempo.
Por lo mismo, es importante incorporar cambios en la alimentación, realizar actividad física y promover el bienestar emocional”. Mejorarla alimentación: Incorporar más frutas, verduras y proteínas magras en la dieta diaria, evitando alimentos ultraprocesados ultraprocesados y bebidas azucaradas. Leer las etiquetas de los productos también es clave para tomar decisiones informadas sobre lo que consumimos. Aumentar la actividad física: Caminar Caminar 30 minutos al día, preferir subir por escaleras o bailar en casa pueden ser formas efectivas de mantenerse activo. Lo importante es encontrar una actividad que resulte placentera y sostenible. Organizar las comidas: Planificar el menú semanal permite hacer compras más saludables y evitar el consumo excesivo excesivo de comida rápida. Optar por alimentos alimentos frescos ybalanceados es fundamental para el bienestar a largo plazo. Fomentarel cambio en la comunidad: Involucrarseen grupos de actividad física o incentivar hábitos saludables en el entorno familiar puede hacer la diferencia. Compartir Compartir conocimientos y promover estilos de vida más saludables permite generar un impacto positivo en otras personas. iedesei1reiitarla ibesidád. y mejorar tu salud? Cuidar la salud emocional: Tener hoEl hoEl Dr. /La Dra. Catalina Dinali entrega bbies y hacer cosas que te gusten como la siguientes recomendaciones: juntarte con amigos, cantar, leer y pasear, ayuda a cuidar tu salud emocional. La obesidad no solo afecta el cuerpo, sino también la salud mental. Buscar apoyo en familiares, amigos o profesionales de la salud es fundamental para enfrentar los desafíos emocionales.. - - -