la salud mental
la salud mental r el Resaltan beneficios de la actividad física para mejorar la salud mental, issbiss que moverte puede casnbiartu vidaytu mente de maneras sorprendentes? La actividad lldca regular ea convierte convierte en una poderosa aliada de nuestra salud mental, ayudando ayudando a reducir el estrás, aumentar aumentar la felicidad y mejorar la caisdad del sueóo, Mas allá de los benefic;os fieicoe, hacer ejercicio ea una de las mejores maneras de cuidar nuestro bienestar emocional y mental.
Según Camilo Bestias, experto experto de Grupo Cetep, el deporte ea un poderoso aliado contra el “darle vueltas” a pensanientos pensanientos negativos o repetidvoe, repetidvoe, ceoe que muchae vecee nos estancan y generan ansiedad ansiedad “Cuando noe tsnlbcamoe en los movimientos y en los objetivos deportivos, dejemos de lado la rumiarión, esa tendencia tendencia a cesar strapadoe en problemas o preocupaciones sin fin”, explica.
De esta manera, manera, algunos de los benelicios benelicios de la práctica deportiva ton la reducción del escrée, aumento de la autoestima, combate de la ansiedad y la depresión, mejor calidad del sueño y prevención del deterioro deterioro cognstivo ya que elmo vimiento regular contribuye a mantener nuestro cerebro en formays reducir el riesgo da demencia, 5115.