Autor: Denise Dutrey Periodista y coach en Bienestar Odenise_comunicacionybienestar

El poder de agradecer
El poder de agradecer Reconocer lo simple, lo que sí está, puede transformar desde adentro incluso los días más grises. En un mundo que nos empuja a correr, producir y compararnos, detenerse a agradecer parece un gesto mínima Pero es, en realidad, un acto transformador. No hablo de una gratitud superficial o forzada, sino de esa capacidad de mirar lo que si está, incluso en medio de lo que falta. En mis clases y sesiones de bienestar, propongo ejercicios simplesque han cambiado vidas. Uno de ellos es el “tarrito de bendiciones”: un frasco donde cada día anotamos algo por lo que agradecec Puede ser una palabra, un aroma, una persona, una intuición. No se trata de ignorar lo que duele, sino de entrenar la mirada para reconocer también lo que nutre. la gratitud, desde el mindfulness, es una forma de presencia amorosa. Es elegir habitar el momento con atencIón plena, sin quedarnos atrapados en la carencia o en la exigenda.
Estudios científicos han demostrado que agradecer a diario mejora la salud mental, fortalece las relaciones y despierta una sensación de alegria intema que no depende de lo externa Hoy, más que nunca, necesitamos solver a lo esencial. Respirar profundo. Nombrar loque amamos. Recordar que, incluso en días grises, hay luzen lo simple: una taza deté, un abrazo, una canción. Cutivar la gratitud noes negación: es una forma de resistencia luminosa. Porque cuando agradecemos, reconocemos que estamos vivos, Y desde ahí, podemos empezar a sanac Como decía Thich Nhat Hanh: La fuente del amor está en nosotros y podemos ayudar a los demás a ser felices. Una palabra, una acción, un pensamiento pueden reducir el sufrimiento de otra persona y traerle alegría. ” Denise Dutrey Periodista y coach en Bienestar @denise_comunicacionybienestar Bienestar.