Autor: Dra. Milagro Sosa, directora médica de Abbott

Estrés: un desafío con solución
E Es común escuchar a las personas expresar que sienten estrés ante una circunstancia en particular. Es probable que usted también lo haya sentido enalgún momento. Y es que se trata de una respuesta natural a las amenazas y estímulos. La Organización Mundial de la Salud (OMS) define el estrés como un estado de preocupación o tensión mental generado por una situación difícil.
Pero, ¿tiene el estrés consecuencias reales en nuestra vida?. Según una encuesta de Ipsos realizada en 31 países, el 62% de las personas afirma haber sentido estrés hasta el punto de que esto ha afectado su vida diaria al menos una vez. Afortunadamente, el estrés tiene tratamiento. Un profesional médico puede evaluar el estado de la persona y recomendar la mejor forma de recuperar su calidad de vida, para evitar las consecuencias más graves que el estrés puede generar. Una combinación de terapia sicológica y, cuando es necesario, apoyo farmacológico indicado por un especialista, puede generar una importante mejoría. Asimismo, existen una serie de acciones que las personas puedenllevar a cabo para cuidar susalud mental en el día a día.
La actividad fisica regular, lameditación, las técnicas de respiración profunda, el sentido del humor, el tiempo con seres queridos y reservar tiempo para realizar una actividad de tu gusto, ya sea leer, escuchar música o pasear, son clave, así cómo una alimentación equilibrada y el descanso adecuado.