Autor: Cristian Aguayo Venegas
El calor afecta con más dureza a los mayores
El calor afecta con más dureza a los mayores La mejor forma de capear el calor es mantenerse hidratados lo más que se pueda”. asi que lo que hago es evitar salir en las horas que te indican los doctoreses tomar un juguito con hielo pero no en exceso, ya que me puede molestar en mi estómago”, dijo. “Y cuando hay algún panorama, me pongo bloqueador, un buen sombrero, ropa liviana y zapatillas cómodas”, concluyó.
EL AGUA ES FUNDAMENTAL PARA CAPEAR EL CALOR Y MANTENER HIDRATADOS A ADULTOS MAYORES. desmayos por las altas riesgo de los adultos matemperaturas, por eso hayores por un tema de cacemos esas recomendalor es la deshidratación, ciones alas familias y a los eso puede llevar a alteraadultos mayores que se ciones electrolíticas, golorganizan también para pes de calor, etcétera.
Las salir como un grupo de señales en general de desnuestros integrantes que hidratación y golpe de case va a una parcela con lor es el compromiso de piscina para refrescarse”, conciencia, la piel más seCerró. ca, disminución de la diuPor último, Marcela resis o de la cantidad que Cofré, adulta mayor de la orinan y pueden haber ceEstela Muñoz, adulta mayor comuna de Tomé, indicó faleas o vómitos”. que “la verdad es que cada “Para protegerlos, lo verano se hace más comprincipal es evitar la expoplicado, ya que las tempesición en los horarios raturas están subiendo peak, entre las 14 y 16 hoharto, no es como antes, quees entre el mediodía y las 15 horas”. “Por otro lado, cuandome tomo un descanso enLa doctora Aliosha Sáez, jefa del Servicio de Urgencia de Clínica Biobío, explicó que “el principalla casa me pongo un paño húmedo en el cuello, eso me hace regular un poco la temperatura y lo otroras, asegurar una buena hidratación, uso de bloqueador y los gorros que necesarios”, agregó. “En cuanto a los líquison muy dos, depende mucho de cada persona, no se puede dar una receta. Lo único es hidratarse con calma y sin exageraciones”, cerróÓ. CEDIDAos adultos mayores Lbastante sensibles la exposición del sol por la sensibilidad de la piel sumado a las patologías crónicas que muchos de ellos padecen. No obstante, manejan algunas medidas para poder sobrellevar el calor durante eventos como éstos.
Ana Hernández, presidenta de la Unión Comunal de Adultos Mayores de Concepción, señaló que “la Unión Comunal no hace actividades físicas hasta marzo, por lo que acá les recomendamos que estén en sus casas durante las horas de más alta temperatura, esa es la principal forma de capear el calor”. “Asimismo, hemos estado enviando consejos de salud para que estén informados y se cuiden con las altas temperaturas, ya que estamos más vulnerables por la edad y muchos sufren de presión arterial alta”, aseguró.
“Por lo que les indicamos que se cuiden y so-Da NO PUEDE FALTAR EN LA SALIDA UN BUEN JOCKEY O SOMBRERO. brelleven el calor consumiendo mucha agua, no consumir café ni bebidas azucaradas ni alcohol, ya que éstos no hidratan. Lo otro es que como muchos salen a regar sus patios, que lo hagan temprano, fuera del horario más duro quees desde las 11612 del día”, comentó.
Bajo la misma línea, Estela Muñoz, integrante del club de Adultos Mayores Pablo Agren de San Pedro dela Paz, sostuvo que “la mejor forma de capear el calor es mantenerse hidratados lo más que se pueda y no exponerse por tiempo prolongado a los rayos solares”. “En este momento nos tomamos vacaciones, asíhoras es importante que los adultos mayores no se expongan al sol. que cada adulto mayor sale con sus familias a varias partes, y buscan por lo general lugares para refrescarse como piscinas, ríos o playas. Así que en estos casos, solo pedimos que utilicen un buen bloqueador y alimentos de preferencia fría”, agregó. “Al final, lo que nos complica más en estas épocas son las fatigas, la subida de presión y los. Una buena hidratación, los panoramas en piscinas con un buen bloqueador y el uso de gorros, son la clave. AGENCIAUNO AGENCIAUNO
