“Sindrome de Diciembre”
“Sindrome de Diciembre” Diciembre, mes de celebraciones y reencuentros, es también unperiodo donde se acentúan los desafios emocionales y económicos, para una gran parte de la población chilena. En los últimos años, se ha acuñado el término “Síndrome de Diciembre”, para describir el cúmulo de estrés y ansiedad que afecta a muchas personas durante esta época del año. Es un fenómeno complejo que involucra desde las presiones sociales hasta las dificultades económicas ypsicológicas, que se intensifican al llegar a la recta final del calen-dario. La presión por cumplir metas pendientes y el exceso de activi-dades sociales y laborales, generan ansiedad y fatiga. Además, estas fechas traen consigo un componente de reflexión que puede ser positivo, pero también doloroso, especialmente para quienes enfrentan la nostalgia o la ausencia de seres queridos. Es común también caer en la trampa de las expectativas poco realistas, Queremos cerrarlo todo “perfecto”, lo que muchas vecesse traduce en un desgaste innecesario. Además, el gasto económicoidades, suma otro nivel de tensión, especialmenasociado a las fes te en un contexto como el chileno, donde el endeudamiento es alto. Sin embargo, este mes también puede ser una oportunidad. Aprender a priorizar, decir “no” cuando sea necesario y enfocarse en loesencial puede aliviar la carga. Practicar el autocuidado y centrarseen los verdaderos valores de las celebraciones, como la conexión y la gratitud, son herramientas valiosas para cerrar el año en equilibrio. El “Sindrome de Diciembre” es un reflejo de la sociedad moderna, que exige más y más, y que se olvida de la importancia de frenar; re-flexionar y cuidar de la salud mental.
En este sentido, el desafío estáen ser más conscientes de lo que verdaderamente importa, duranteeste mes tan cargado, evitando que las festividades se conviertan en una carga y, en su lugar, buscando formas más saludables de celebrar, sin perder de vista el bienestar emocional y físico de todos, Reflexionar sobre lo vivido y valorar lo importante, puede convertir este mes en una oportunidad, para cerrar ciclos con serenidad y prepararnos para lo que viene..