Experta enseñó a los mayores a trabajar su memoría en lo cotidiano
La memoria es un tema preocupante para las personas mayores y su entorno cercano, ya que su deterioro podría alterar la funcionalidad y calidad de vida del afectado.
Sabiendo que hay distintos tipos de memorias y no todas se ven afectadas en un proceso de envejecimiento normal, la que más preocupa es la memoria episódica reciente, que permite recordar dónde se dejaron las llaves, qué se comió o diálogos telefónicos. Para ejercitar esa memoria, la terapeuta ocupacional de la residencia Acalis Errázuriz, Alejandra Jiles, sugiere ciertas acciones que pueden ser incorporadas a sus rutinas, para mantener y estimularla. Algunas de ellas son: Pasatiempos: juegue juegos de mesa con tus familiares, amigos o sólo como los naipes, el memorice, timeline, dominó, etc. De igual forma, hacer sopas de letras, sudokus o crucigramas, es de utilidad. Vida social:mantener una participación social activa es vital, ya que durante el acto social hay que recordar sucesos, ser críticos y experimentar emociones al mismo tiempo. Organizarse:planificar el día a día, priorizando las tareas, es fundamental. Se pueden hacer listas, evitando sobrecargarse. Asociaciones: ligar hechos con imágenes ayuda a obtener mejores resultados a la hora de recordar. Leer: estimula la memoria, además de ampliar el vocabulario. Un buen ejercicio es leer y comentar el diario. Escuchar canciones: si traen recuerdos, permiten transportarse a otras épocas y recordar. T