Autor: Ignacio Arriagada M.
2 De 10 chilenos sufren estrés al volver al trabajo tras vacaciones
2 De 10 chilenos sufren estrés al volver al trabajo tras vacaciones y1 regreso al trabajo E tras el periodo de vacaciones de verano puede convertirse en un problema para muchos trabajadores. La readaptación alos horarios y alasresponsabilidades laborales puede afectar susalud mental, desatando lo que popularmente se conoce como el síndrome postvacacional.
En ese contexto, una reciente encuesta realizadapor la empresa nacional de recursos humanos Adeccoa 665 personas a nivel nacional, el evidenció que 26,17% de ellos reconoce que ha experimentado es-trés al reincorporarse a sus labores luego del relajoestval. [TENDENCIAS]SHUTTERSTOCK$6(Este sindrome) puede manifestarse desde una sensación de desmotivación y falta de energía, hasta síntomas físicos”. Cristina Pérez De Cian, ioslcoaceoA ADAPTARSE NUEVAMENTE A LOS HORARIOSEl retornoa la rutina es gradual yque, portanto, el o «. lacolaboradora no Starán necesariamente a NSU nivel máximo de 4 ctividad”. Productividad”. con espapacra i la oadaspta ción y comunicación abier-ta. Lo anterior no solo favorece una reincorporaciónEsto es una reacciónexitosa, sino que también máximo de productividad. También, dejar espaciospa largoplazo”. ra quelas personas sevincu= len, conversen y compar dores también deben adoptan.
Noolvidar quelosseres tar medidas de autocuidahumanos nosolo valoranel do, planificación y comunisino queel clima lamejoran la productividad a Ahora bien, los trabaja cación afectiva para prevedinero, asociaboral, puesto que es central niromitigarelestrés para su permanencia, com doa la vuelta a la rutina lapromiso, motivación y per= boral. Tartalínea, tenencia con la organización.
Por último, posibilitar que, en En esa kowsky recomienda la conciliación familia-tra lo posible, “no llegar abruptamente desde las vacaciobajo para los y las colaboradores con hijos, ya que no nes al lugar de trabajo, sinoemocional y física que muJN ? chas personas experimenTARTAKOWSKY ES PSICÓLOGA. PÉREZ DE CIAN, DE ADECCO, tan al retornar a la rutina laboral después de un pe MOTIVOS DEL FENÓMENO ñomásflexibles, porloque riodo de descanso.
El cereComprender los factores elretorno aun itinerario ri bro, habituado a un ritmo que intensifican esta reac guroso puedegenerar fatiga más relajado y placentero ción física y emocional es y disminuir la capacidad de solo hay exigencias econó dejar días previos pararetodurante las vacaciones, se clave, Uno es la acumulaatención al detalle o procemicas relevantes, sino afecmar horarios de acostarsey enfrenta auna tramsición Viviana Fartalo 2 óndetareasy laborespensamientorápido detareas. tivas”, indica Viviana Tarta levantrutainars s deeeje, rci brusca al tener que adap00" dientesquesedejaronantes Kowsky, psicólogay directocio, alimentación, etc. Luetarse nuevamente a las exidel inicio del receso.
TRANSICIÓN EFECTIVA radela Escuela de Psicologo, tratarderegistrarlasne genciasde l entorno laboral... regreso al trabajo, en mu= “Encontrarse con una Las empresas e instituciogía de la Universidad Bercesidades de marzo, y a que «(Este síndrome) puede choscasos, escomouncho carga detrabajodesbordannesjueganun rolclave para nardo O'Higgins (UBO).. todos los elementos que manifestarse desde una que emocional y mental teal regresar puede hacer garantizar una transición Cristina Pérez De Cian conlleva el cambio de rutisensación de desmotivaque, si no se maneja adequelostrabajadores sesienoptima de sus empleados, añadequealgunos consejos na estarán mediamente reción y falta de energía, hascuadamente, puedeincluso tanabrumados desdeelpride un periodo de descanso para que las empresas ayu gulados y planificados”. tasíntomas físicos como fa derivar en problemas más mer día, loqueafecta tanto al trabajo.
Y una manerae s denasus equipos de trabajo La experta de Adecco tiga, tensión muscular, graves, como el síndrome su productividad como su mediante estrategias que en este proceso son: “Ofretambién subraya la imporcultad para concentrarsee deburnout”. bienestar”, plantea la espepromuevanunambientede cer flexibilidad en los horatancia de establecer metas incluso alteraciones en el El síndrome postvaca cialista. trabajo flexible y condes rios durante la primerase - pequeñas y alcanzables en sueño”, señala Cristina Pécional es una realidad cada Otro motivo que desata cendiente. mana de regreso permitirá las primeras semanas delarez DeCian, jefa del áreade vezmáscomún entreloslael síndrome postvacacional “Lo primero dice relauna reincorporación pro buro, lo que contribuye a Candidatos de Adecco Chiborantes, loque trae conseesadecuarseal horarioestación con la comprensión gresivaalastareas y proyecuna sensación de logro prole, quien agrega que “esim cuencias tanto personales blecido¿. E l motivo?Duranqueel retorna ol a rutinaes tos, fijar metas realistas y gresivoyreducela ansiedad portante entender que el como para las empresas u telasvacaciones, detalla Pé gradual y que, portanto, el evitar la sobrecarga excesiasociada con grandes volúorganizaciones por el nivel rez De Cian, el cuerpo se olacolaboradora noestarán va los primeros días y fomenes de trabajo. 0 bajo de productividad. acostumbra aritmos de suenecesariamente en su nivel mentar un clima de apoyo,. Retomar la rutina laboral es uno de los principales desafíos para las personas. Para muchos, este cambio trae consigo problemas de salud mental, lo que repercute en la vida personal y la productividad. Expertas enseñan a abordarlo. [TENDENCIAS] ——— Y OBLIGACIONES DEL TRABAJO PUEDE RESULTAR TORMENTOSO Y AGOTADOR.
