CAMBIO DE HORA: ¿QUÉ IMPACTO TIENE EN LA SALUD Y EL BIENESTAR EMOCIONAL?
CAMBIO DE HORA: ¿ QUÉ IMPACTO TIENE EN LA SALUD Y EL BIENESTAR EMOCIONAL? el cambiobusca aprovechar mejorla luz diu, también puede impactar negativamente en la salud emocional y cognitiva, especialmente en niños y adolescentes, según advirtió el académico de la Facultad de Ciencias dela Educación de la Universidad de Taca, Roberto Ferreira. La modificación horaria, que marc la le¿ ada del horario de verano, suele generar alteraciones enel ritmo biológico.
Según el profesor erria, la pérdida de una hora de sueño incide especialmente enla fase REM, crucial para procesar emociones y consolida recuerdos". "Durante esa etapa del sueño, que predomina al final dela noche, el cerebro regula emociones negativas. Si se interrumpe, "aumenta la iitablidad, el estrés y se compromete el bienestar emocional" detalló el también director del Núcleo Milenio para la Ciencia del Aprendizaje (MINSoL) de ANID.
Peroelimpactovamás al e emocional Estudios ntemacionals y evidencia clínica muestran un aumento en los problemas cardiovasculares e incluso un incremento en accidentes de tránsito ras los cambios de horario. "Esto ocre por la alteración del ciclo del sueño, que reduce la concentración y genera fatiga, indicó el profesor dela UTalca. ¡sta desembre CedeEz Jurque Ez Jurque Ez Jurque RECOMENDACIONES El especialista recomendó prepararse con antelación para mitigar los efectos "Unos días antes, es recomendable adelantar el horario de sueño y comidas, evitar ejercicios intensos por latede y exponerse ala luz natural temprano en la mañana, Esto ayudaa inoronizar nuestro elo] biológico", explicó.
Elacadémico subrayó también que e sueño decalidadesimporante en cualquier etapa de la vda, pero es clave en la infancia y adolescencia, ya quelafata de descanso repercute en el aprendizaje y desarollo cerebral. "Los niños necesitan entre 10 y 12 horas de sueño.
Además, hay que tener en cuenta que los adolescentes tienden a dormirse más tarde y aún así deben levantarse muy temprano para ir al colegio, afectando directamente sus procesos cognitivos y emocionales", precisó Ferlra. precisó Ferlra. precisó Ferlra. precisó Ferlra. precisó Ferlra. precisó Ferlra. precisó Ferlra. precisó Ferlra.
Enese sentido, luso intensivo de pantallasenhoraio noctumo contribuye a mantenerlos en estado de aleta, dificultando. el descanso profundo. "Hoy los niños y adolescentes están durmiendo mucho menos de lo necesario, lo que debilita su sistemainmune y los hace más propensos a enfermedades", advirtió el docente.
Parafinalizar el académico hizo un Nlamado a reconsiderar los horarios escolares desde una perspectiva de salud pública. *Con toda la evidencia disponible, resulta incomprensible que las clases sigan comenzando tan temprano", subrayó el director de MINSOL. ELACADÉMICO DELAUTALCA Y DIRECTOR DEL NÚCLEO MILENIO PARALA CIENCIA DEL APRENDIZAJE, ROBERTO FERREIRA, EXPLICÓ QUE ADELANTAR LOS RELOJES ALTERA EL DESCANSO PROFUNDO, IMPACTA EN EL. ESTADO DE ÁNIMO Y PODRÍA TENER CONSECUENCIAS ENEL APRENDIZAJE INFANTIL..