COLUMNAS DE OPINIÓN: Descubrir el "Neurofitness"
COLUMNAS DE OPINIÓN: Descubrir el "Neurofitness" O ooluma Descubrir el "Neurofitness" María Isabel Mosqueira Coach en salud hormonal ay momentos en los que no tereconoces: H el cuerpo cambia, la mente se nubla y la energía se escurre entre tareas pendientes. ¿Te ha pasado? ¿ Tesientesa veces como si estuvieras viviendo en piloto automático? Tranquila, no estás sola. Según la Sociedad Internacional de Menopausia, el 60% de las mujeres40+reportan nieblamental, fatiga emocional o falta de claridad. Pero ¿ y site dijera que no esel principio delfin, sino una oportunidad dereini ElNeurofitness, desarrollado porla especialista ElNeurofitness, desarrollado porla especialista Catalina Hoffmann, nos recuerda algo poderoso: el cerebro también se entrena. Asícomo ejercitamosel cuerpo, podemos entrenar la mente para recuperar lucidez, energía y conexión emocional. Y no se trata de complejas rutinas, sino de micro-hábitos con impacto profundo. Hay cinco "menopowertips" para comenzar tu día: Primero, Respiración cuadrada: inhala, retén, exhala y pausa en ciclos de 4 segundos. Segundo: Visualización lúcida: imagina una escena donde te sientas libre y viva. Tercero, Ducha sensorial: siente, huele y escucha con atención plena. Cuarto: Grati tudatípica: agradece tres cosas inusuales del día. Quinto: Pausa de fiesta: baila canta por placer, no por perfección.
Pregunta ¿ tu mente es tu refugio o tu tormenta? El Neurofitness no es una solución mágica, pero sí una herramienta real para reconectar contigo. ¿Y si dejaras de exigirte tanto y comenzarasa escucharte más? ¿ Y si volvieras a ser la protagonista detus días? Hoy, priorizar tu salud mental es unactodeamor propio. En Menopower creemos queno es tarde, sino justo el momento. ¿Te animas a probar una rutina de Neurofitness esta semana? Tu mente también merece un espacio en tu agenda..